المواضيع
- ما هو الغثيان؟
- ما الذي يترافق مع الغثيان إذا كنت حاملاً؟
- أسباب غثيان الحمل
- كيفية التخلص من الغثيان
كيف اعرف غثيان الحمل من غيره فهل أنا حامل أم اكثرت من تناول الطعام في الأمس؟ لا تتسرعي في الإخبار الأحباء عن خبر حملك لمجرد شعورك في الغثيان وتخلصي من الشك. تعرفت معنا في ما سبق على علامات الحمل الاولى وغثيان الحمل هو من أولى علامات الحمل ولكنه قد يكون إنذارا خاطئا. تعرفي على الأسباب العامة للغثيان ومتى يكون مؤشراً للحمل واكتشفي الطرق للتخلص منه في هذا المقال.
ما هو الغثيان؟
الغثيان هو الشعور بالحاجة الماسة للتقيؤ ويأتي بدرجات مختلفة. إنه دليل على وجود اضطراب صحي ما وقد يترافق الدوخة، والإسهال، والتقيّؤ، والحمّى، والشعور بألم في البطن، وقلة عدد مرات التبول أو أكثر من ذلك فقد يصل بك إلى الإغماء وهنا يجب تقصي جذوره بأسرع وقت ممكن ولكن في بعض المرات، قد يكون دليلاً على وجود كائن في رحمك. فكيف تفرقين غثيان الحمل عن غيره؟
ما الذي يترافق مع الغثيان إذا كنت حاملاً؟
يصعب التفريق بين غثيان الحمل والغثيان المرضي فلكليهما عوارض متشابهة ترافقهما تشمل الإرهاق والتقيؤ ولكن إذا تصاحب الغثيان لديك مع الإسهال أو الحمى أو تشنجات المعدة فقد تكون الأسباب غير مرتبطة بالحمل. من الأفضل أن تحصلي على اهم فحوصات الحمل إذا ما استمرت عوارضك لبضعة أيام. مؤشرات أخرى مصاحبة للغثيان تدل على الحمل هي:
- إفراز اللعاب بكثافة
- حساسية زائدة تجاه الروائح
- تأخر العادة الشهرية
أسباب غثيان الحمل
ما من سبب معين لتعرضك لغثيان العمل ولكن هناك عوامل تحفزه ومن بينها هرمون الحمل HCG وهرمون الاستروجين وعوارض زيادته التي تزيد من حدوثه مع ارتفاع مستوياتها في بداية حملك. بالإضافة إلى هذه، تؤدي زيادة حاسة الشم التي تصبح أكثر تطوراً لديك عندما تكونين حاملاً وحساسيتك تجاه الروائح إلى حدوث الغثيان ناهيك عن حساسية الجهاز الهضمي التي تنتج لدى بعض النساء حين يحملن. من العوامل المتسببة بغثيان الحمل هي التوتر فقد أثبتت الدراسات أن للغثيان والتقيؤ لدى المرأة الحامل أسباب نفسية جراء الضغط العصبي والتوتر
كيفية التخلص من الغثيان
للسيطرة على الغثيان طرق كثيرة اتبعي إرشاداتنا ونصائحنا القيّمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي وأدائه وأنت حامل.
- ابتعدي عن تعاطي الأدوية إلا إذا وصفها لك طبيب مختص
- تناولي طعاماً خفيفاً كالبسكويت المملح قبل النهوض من السرير في الصباح
- لا تتناولي الأطعمة التي تحفز الغثيان
- استمري في تناول الوجبات الخفيفة لئلا تصبح معدتك فارغة وتتسبب بالغثيان
- اشربي كميات من السوائل قدر الإمكان
- ارتدي الملابس الفضفاضة لتجنب الضغط على المعدة
الأطعمة التي تحد من الغثيان
للحد من الغثيان، ادخلي هذه الاطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي اثناء الحمل
- التفاح
- الخبز
- الزنجبيل
- الماء
- المكسرات
- الموز
- النعنا
الأطعمة التي تتسبب بالغثيان
من أجل تفادي الغثيان افضل نظام غذائي للحامل لا يتضمن الأطعمة التالية:
- الدهون والمقالي
- الحلويات شديدة الحلاوة
- الأطعمة الحارة
- الأطعمة ذات الروائح القوية
- الكافيين
بعد أن تخلصت من العائق الأكثر إزعاجاً في الحمل، تابعي مسيرتك في الأمومة معنا بقراءة رحلة الحمل السليم والولادة.
