هل سمعتِ يوماً بمرض توقف النفس أثناء النوم؟ في حين قد يبدو الأمر مستبعداً، إلاّ أنّه فعلياً حالة شائعة نسبياً وخطيرة قد تهدّد حياتكِ من دون معرفتكِ بذلك… لذلك، نأتيكِ بكلّ ما عليكِ معرفته في هذا الخصوص من عوارض، مسبّبات، وحتى حلول محتملة.
أولاً، ما هو مرض توقف التنفس أثناء النوم؟
يعرف هذا المرض بإسم Sleep Apnea بالإنكليزية، وهو حالة إختلال لا تحصل إلاّ أثناء النوم كما يدّل اليها إسمها. إجمالاً ما يتمثّل هذا المرض بالتوقف عن التنفس لا إرادياً ومعاودته في شكل غير منتظم خلال الليل.
ما هي أعراضه؟
راجعي طبيبكِ فوراً إن شعرتِ، أو لاحظ شريككِ، أياً من الأمور التالية:
- الشخير بصوت عالٍ لدرجة توقظكِ أو توقظ من ينام بجانبكِ.
- ضيق في النفس، أو شعور بالإختناق عند الإستيقاظ في وسط الليل.
- توقف مستمر يتخطّى الـ3 ثوانِ عن التنفس خلال النوم.
- إرهاق كبير خلال اليوم مع شعور بالدوار، ما يدفعكِ للإستسلام إلى النوم نهاراً من دون السيطرة على نفسكِ.
ما هي أسبابه؟
تختلف مسبّبات توقف التنفس أثناء النوم حسب نوعه، فهو ينقسم إلى فئتين، Obstroctibe Sleep Apnea و Central Sleep Apnea.
- سبب الـ Obstructive sleep apnea: يعود هذا النوع من الإختلال إلى إرتخاء العضلة في أسفل الحلق، ما يتسبّب بإنغلاق مجرى الهواء. عند حصول ذلك، تعجزين عن التنفس في شكل صحيح، الأمر الذي يؤدي إلى إنخفاض في نسبة الأكسجين في الدم. عند حدوث ذلك، يشعر الدماغ بهذا النقص، ما يدفعكِ إلى الإستيقاظ في شكل مفاجئ لإعادة التنفس في شكل صحيح. تجدر الإشارة إلى أن فترات الإستيقاظ هذه قد تكون قصيرة للغاية، بشكل لا تتذكّرينه، وبالتالي، فإنكِ لن تلحظي ما يحصل لكِ في حال عدم وجود شريك ينبهكِ عند حصول ذلك.
- سبب الـ Central sleep apnea: وهذا النوع من توقف التنفس أثناء النوم هو أقلّ شيوعاً بكثير، ويحدث عندما يفشل الدماغ في إيصال الأمر إلى العضلات بالتنفس، ما يعني انكِ وخلال نومكِ قد لا تقومين بالمجهود التلقائي بالتنفس.
هل من عوامل تعزز الإصابة بالـSleep Apnea؟
- الوزن الزائد
- ضيق في مجرى التنفس
- التقدّم في السن
- العامل الوراثي
- التدخين
ما هي طرق العلاج؟
في الحالات غير المتقدمة، قد ينصحكِ طبيبك بتغيير أسلوب حياتكِ فقط، مثل الإنقاص من وزنكِ أو التوقف عن التدخين.
Healthwise
أما في الحالات المتقدّمة، فقد تلجئين إلى إستعمال بعض الماكينات المخصّصة أثنا النوم لدفع الهواء داخل الرئتين وإبقاء عضلة الحلق مفتوحة، كما أن هناك خيار الخضوع لعملية جراحية لإزالة سبب المشكلة من أساسها.
إقرئي المزيد: ما هي أفضل وضعيات النوم لصحتك؟
