هل تواجهين صعوبة في النوم بسبب شخير زوجك الدائم وهل تعتقدين أنها مشكلة عابرة يعاني منها الرجال فقط؟ في الحقيقة أنت على خطأ، إذ تبين أن اسباب الشخير اثناء النوم غالباً ما تكون مرتبطة بعوامل صحية وتنذر بالخطر، وهي تصيب الرجال والنساء على حدّ سواء. فما هي إذاً اسباب الشخير اثناء النوم وما هي الطرق العلاجية المناسبة؟
**اسباب الشخير اثناء النوم وطرق علاجه**
- السمنة والوزن الزائد: من أولى اسباب الشخير اثناء النوم نذكر الوزن الزائد والسمنة التي تسبب تراكم الدهون عند مستوى العنق فتعيق التنفس.
- المشاكل الصحية: كذلك، إن معانتك من بعض المشاكل الصحية وأبرزها ارتفاع ضغط الدم أو الاصابة بالسكري، يعتبر أحد اسباب الشخير اثناء النوم لا سيما الشخير المزمن.
- الوراثة: مما لا شكّ فيه أن العوامل الوراثية تلعب دوراً بالغ الاهمية في هذا السياق، إذ تبين أن الجينات الوراثية المتناقلة من الآباء والامهات لأولادهم قد تكون من مسببات الشخير
- الشيخوخة: أخيراً، تعتبر الشيخوخة والتقدم في السن سبباً من اسباب الشخير اثناء النوم
طرق علاج الشخير اثناء النوم
يمكن علاج الشخير اثناء النوم إذا اتبعت الطرق التالية:
- تصحيح وضعية النوم: وذلك بالنوم على أحد الجانبين أو باستخدام وسادات طبية خاصة بذلك
- اتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد: إذا كانت السمنة أو الوزن الزائد أحد اسباب الشخير اثناء النوم، عليك إذاً اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد.
- علاج مشاكل الانف: إذا كنت تعانين من بعض المشاكل في الانف والتي تعيق التنفس بشكل صحيح ومنها اللحميات أو اللوزيتين، فإن عليك علاجها للتخلص من مشكلة الشخير
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
