اضطرابات النوم أحيانًا يكون علاجها حبوب منومة آمنة، ويلجأ إليها الكثيرين للتخلص من القلق والنوم ليلًا بشكل أفضل وسريع، طبعًا طرق تناولها والكمية الموصي بها يحددها الطبيب المختص. تعرفي عليها في مقالة عائلتي لليوم.
تساعد الأقراص المنومة التي تعطى بوصفة طبية على النوم بشكل أسهل والبقاء نائمًا لفترة جيدة خلال الليل. ومع ذلك تختلف المخاطر والفوائد المرتبطة بهذه الأقراص المنومة. سنساعدك فيما يلي بمجموعة من الحبوب المنومة التي تعتبر آمنة على صحتك وتخلصك من الأرق ولا تسبب لك مضاعفات أنت بالغنى عنها. و
أفضل أنواع أقراص المنوم الآمنة على الصحة
المغنيسيوم هو من المعادن المهمة لوظائف الدماغ، يساعد على تهدئة الجسم والنوم بشكل سريع، ويعد منوم طبيعي سريع المفعول بسبب فوائده المتعددة وهي:
- يرخي العضلات ويعمل على تهدئتها.
- يرفع من مستويات حمض الجاما أمينوبيوتيريك الضروري لتهدئة الجسم.
- يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تناول الموز أو المكملات الغذائية بجرعة 200 ملغرام يوميًا.
جذور الناردين وهي نباتات طبيعية تستخدم لعلاج القلق والاكتئاب وهي من المكملات الطبيعية لعلاج اضطراب النوم، ومن فوائدها:
- تخفف من عوارض اضطرابات النوم.
- تحسن من جودة النوم.
- تسرع في عملية النوم خلال الليل.
الشاي الأخضر هو من أشهر المشروبات الساخنة، يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحسن من جودة النوم، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وارخاء العضلات.
حبوب منومة تعطى بوصفة طبية
الميلاتونين
مكملات الميلاتونين الدوائية تتسم بأنها خيار فعال وآمن للقضاء على الأرق. لا يرتبط استخدام الميلاتونين بحدوث آثار جانبية خطيرة.
مضادات الهيستامين
تستخدم أدوية الهيستامين بشكل شائع كمضادة للحساسية، لكنها في نفس الوقت تساعد على النوم بسبب قدرتها على تهدئة الجهاز العصبي المركزي.
ومع كل هذه الأدوية هنالك أضرار للحبوب المنومه ستمنعك من التفكير في تناولها، لذلك حاولي أن تعتدمي على لايف ستايل صحي واعتمدي على المصادر الطبيعية أفضل.
