قد يكون تدليل القدمين خلال الحمل وسيلةً فعّالةً للاسترخاء والتخلّص من الآلام التي تُلقي بثقلها على الجسم المنشغل والمنكبّ على تكوين طفلٍ سليمٍ ومعافى. إليكِ في ما يلي بعض النصائح لدلالٍ ولا في الأحلام!
آلام القدمين: مشكلة شائعة خلال الحمل
* اطلبي من زوجكِ أو اقصدي عيادة أحد المتخصصين في التدليك ليفرك لك قدميكِ ويدلّكهما جيداً حتى يزول عنهما الألم والإنتفاخ الذي يتراكم على مرّ النهار.
* انقعي قدميكِ بالماء الفاتر ودلّكي كعبهما برفقٍ ثمّ زيّني الأظافر بالطلاء حتى تبدو جميلة ولا تظهر عليها علامات الألم والتعب.
* جرّبي نقع رجليكِ بالماء والملح الإنكليزي المعطّر بنكهة روح النعناع مرّتين أو أكثر في الأسبوع، وستتفاجئين بالشعور الجميل الذي سيختلجك خلال هذه العملية وما بعدها.
* امسحي قدميكِ بزيت جوز الهند ثم غطّيهما بجوارب نظيفة واتركيهما منتقعتين طوال الليل وحتى صباح اليوم التالي، ليزول عنهما كل أثر للجفاف الذي يرافق المرأة عادةً طوال فترة حملها.
* اشتري لنفسكِ حذاءً مريحاً يلائم قدميكِ اللتين انتفختا وازدادتا حجماً تحت تأثير الحمل.
7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل
