هل بدأت شهورك الأولى من الحمل، إليك فوائد الحلبة للحامل وتأثيرها على صحتك، التفاصيل في مقالتنا التالية لموقع عائلتي لليوم.
الحلبة هي عشبة موطنها الأصلي آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، ويتم استخدامها في الطبخ والأغراض الطبية. تستهلك بذور الحلبة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتقويته والجهاز التنفسي. ومن المعروف أيضًا أن هذه البذور تعالج مشاكل الدورة الشهرية وتحفز المخاض. ولكن كيف يمكن أن تكون الحلبة مفيدة للحامل في الشهور الأولى؟ وقد يهمك تجاربكم مع الحلبة للرضع: أهميتها بإدرار الحليب وفوائدها على صحة الأم
هل من الآمن استهلاك الحلبة أثناء الحمل؟
يعتبر تناول الحلبة أثناء الحمل آمنًا للنساء طالما يتم تناولها بكميات معتدلة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم المبكرة. وإليك هنا فوائد تناول الحبة الحمراء للحامل.. أكثر ممّا تعتقدين!
فوائد استهلاك بذور الحلبة أثناء الحمل في الشهور الأولى
- الحلبة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات وتوفر المعادن والفيتامينات الأساسية المطلوبة أثناء الحمل.
- استهلاك بذور الحلبة أثناء الحمل يعمل كمقاتل طبيعي لمرض سكري الحمل.
- تضخم الثدي هو أمر شائع أثناء الحمل ويسبب ألمًا في الثدي ويمكن أن يكون مؤلمًا. ومع ذلك، فإن تناول بذور الحلبة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم لذلك قومي بنقع القليل من البذور في الماء طوال الليل، ثم صفيها واشربيها في الصباح.
- تخفف الحلبة من الألم المصاحب للمخاض وتساعد أيضًا على تقليل مدة الانقباضات.
- يساعد استهلاك الحلبة أثناء الحمل أيضًا في استقرار مستويات السكر.
- تعتبر الحلبة مقويًا طبيعيًا لجهاز المناعة.
- تناول الحلبة يمكن أن يساعد في مكافحة أمراض القلب، واضطراب الرئة، والأنفلونزا، والحساسية المختلفة.
الآثار الجانبية لاستهلاك بذور الحلبة على الحامل
في حين أن تناول الحلبة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك أثناء الحمل وخاصة في الشهور الأولى إلا أنه يمكن أن يشكل مخاطر معينة على صحتك أيضًا، وإليك بعض الآثار الجانبية التي قد تنشأ عند تناول الحلبة أثناء الحمل فيما يلي:
- من المعروف أن بذور الحلبة تحفز الانقباضات، وبالتالي يمكن استهلاكها أثناء المخاض، وكن يجب عليك تجنب تناولها قبل الأسبوع السابع والثلاثين لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.
- يمكن أن يسبب استهلاك بذور الحلبة إلى الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والغثيان.
- إذا كنت من الناس اللذين لديهم حساسية طبيعية للحلبة، فقد تواجهين ردود فعل مثل التورم واحتقان الأنف.
- يؤدي استهلاك بذور الحلبة بكميات زائدة إلى تشوهات خلقية لدى الجنين.
- يؤدي تناول بذور الحلبة قبل المخاض مباشرة إلى ظهور رائحة غير عادية لجسم الطفل، ومع ذلك، فإن هذه الرائحة ليس لها أي آثار طويلة المدى على صحة الطفل. وقد يهمك فوائد وأضرار الحلبة للرضع عمر شهرين
ما هي كمية بذور الحلبة التي يجب عليك تناولها أثناء الحمل؟
يمكنك نقع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفيتها وشرب الماء في الصباح. وبدلاً من ذلك، يمكنك دمج نفس الكمية في وجباتك. خيار آخر هو ابتلاع البذور مع الماء كما هي، ولكن سيكون تأثير البذور أبطأ في هذه الحالة.
يجب أن تتذكري أيضًا أنه يمكنك استخدام أوراق الحلبة في نظامك الغذائي. حفنة من الأوراق النظيفة يوميًا هي الكمية اليومية الموصي بها التي يمكنك تناولها، ومع ذلك، يوصى بتناول بذور وأوراق الحلبة بكميات صغيرة.
هل يمكن أن تؤدي الحلبة إلى الإجهاض؟
- الاستهلاك الزائد للحلبة، وخاصة خلال الثلث الثالث من الحمل، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الإجهاض.
- يمكن أن يكون تناول الحلبة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والثلث الثاني والثلث الثالث مفيدًا لصحتك، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى مضاعفات معينة، خاصة إذا تناولتها قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.
- إن تناول البذور أو الأوراق بكميات صغيرة يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويساعد على منع الحساسية، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل إضافة بذور الحلبة أو أوراقها إلى نظامك الغذائي. وانتبهي إلى فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
إذا وافق الطبيب على الحلبة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، ولكن يجب عليك الحذر من أي علامات للحساسية. في حالة وجود رد فعل تحسسي، اتصلي بطبيبك على الفور. استشيري اختصاصي التغذية للحصول على فكرة أفضل عن كمية الحلبة التي قد تحتاجيها بشكل منتظم وما هي المتطلبات الغذائية التي يحتاجها جسمك على وجه الخصوص.
نصائح لإدراج الحلبة في نظامك الغذائي أثناء الحمل
- استخدمي الأوراق مع السبانخ أو الخس لعمل السلطة الشهية كل يوم.
- امزجي حفنة من الفراولة وبذور الشيا، والعسل، وبذور الحلبة للحصول على كوكتيل شهي يحافظ على نشاطك طوال اليوم.
- قومي بطحن بعض بذور الحلبة وأضيفي المسحوق إلى كوب من عصير البطيخ وبعض قطرات عصير الليمون وهكذا تحصلين على عصير لذيذ وصحي. وإليك هنا 10 وجبات خفيفة وصحية للحامل
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد بها الحلبة جسمك أثناء الحمل، ولكن يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي بكميات صغيرة. بذور الحلبة، عند تناولها باعتدال، يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك بشكل كبير. يمكن أن يساعد في منع الحساسية والحفاظ على صحتك. وهو أيضًا عنصر رائع للمساعدة في تعزيز معدل الأيض لديك.
