جوانا القاعي جوانا القاعي 05-07-2023
اعراض الاكتئاب والقلق

هل تتساءلين عن اعراض القلق والاكتئاب الجسديه وكيف يمكنك علاجها؟ نقدّم لك في مقالنا اليوم كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا الصدد.

ias

القلق والاكتئاب هما حالتان نفسيّتان شائعتان لا تقتصران فقط على الشق النفسي والعاطفي بل يمكن أن تؤديا إلى بعض الأعراض والمشكلات الجسدية. وفي هذا المقال، سنستعرض هذه الأعراض وطرق العلاج الممكنة.

علامات جسدية مشتركة

لا تعانين من أي مشكلة صحية لكنك ومع ذلك تشعرين ببعض الأعراض المزعجة؟ راقبي هذه الأعراض التي قد تشير إلى معاناتك من الاكتئاب:

  • الشعور بالتعب الدائم: من الأعراض الجسدية المشتركة للقلق والاكتئاب الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. قد تشعرين بعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة والشعور بالإجهاد حتى بعد الراحة الكافية. كما يمكن أن يصاحب هذا الشعور آلام العضلات والصداع.
  • المشكلات الهضمية: من اعراض الاكتئاب والقلق الجسدية، المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك. وتظهر هذه الأعراض نتيجة لتأثير التوتر والقلق على الجهاز الهضمي.
  • اضطرابات النوم: بالإضافة إلى كل ما سبق، قد تعانين من اضطرابات النوم، مما يعني النوم المتقطّع أو غير المريح. أو قد تعانين من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد. كما وأنّ تأثير القلق والاكتئاب على النوم يمكن أن يزيد من شعورك بالتعب والتوتر.

طرق العلاج

يبدأ علاج هذه الأعراض من خلال علاج الاكتئاب، لذلك عليك في البداية أن تتحدّثي مع مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتقييم حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب. تشمل طرق العلاج الفعالة، العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج النفسي الحديث. قد يتضمن العلاج الدوائي أيضًا استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية التي تعالج القلق والتي يصفها الطبيب.

بالإضافة إلى العلاجات التقليدية، يمكن أن تساعدك أيضًا العلاجات البديلة مثل التمارين الرياضية المنتظمة والتأمل على تخفيف الأعراض الجسدية والنفسية للقلق والاكتئاب.وأخيرًا، من المهم أن تعرفي أن القلق والاكتئاب لهما آثار جسدية لا يجب تجاهلها. إن كنت تعانين من العوارض الجسدية التي ذكرناها، فلا تترددي في البحث عن المساعدة المناسبة! والآن، اليك نصائح لإيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك

الصحة اضطرابات النوم الأرق الأعراض الأمساك الإرهاق الإسهال الاكتئاب الاكتئاب الجسدي التأمل التعب التمارين الرياضية التوتر الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الصحة النفسية الصداع العائلة العضلات العلاج العلاج البديل العلاج الدوائي العلاج النفسي الغثيان القلق القلق الجسدي القيء المساعدة المعالج النفسي صحة المرأة

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه

تابعينا على