هل تعلمين كيفية إيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك؟ تابعي قراءة النصائح التي نقدمها لك في هذا المجال واختاري الأنسب.
إذا كنت تفكّرين في العلاج النفسي سواء كان ذلك لاستعادة العلاقة الزوجية، أو التعافي من صدمة، أو التكيف مع مرحلة جديدة من الحياة مع ولادة مولود جديد، أو تحسين صحتك العقلية بعد الولادة فإن العثور على المعالج المناسب هو أول عقبة يجب تجاوزها.
وجد الباحثون أن العلاقة بينك وبين معالجك من المحتمل أن يكون لها تأثير كبير على نموك. لهذا السبب من المهم إجراء البحث وطرح الأسئلة والاهتمام بإجاباتك الخاصة في بحثك عن المعالج المناسب لك.
فيما يلي بعض الطرق المجربة والحقيقية للعثور على معالج لمساعدتك ومساعدة عائلتك في الوصول إلى الأهداف العلاجية.
1. اسألي شخصًا تثقين به
النصيحة من صديق أو زميل أو طبيب تثقين به هي طريقة مهمّة للعثور على معالج قد يكون مناسبًا لك.
في حين أن الإحالة هي مكان جيد للبدء، فمن المهم أن تدركي أنه قد يكون لديك احتياجات وأهداف مختلفة مع علاجك عن الشخص الذي يقدم لك التوصية. لذا، فإن التوافق الجيد بينكما قد لا يكون مفيدًا للآخر.
2. استخدمي قاعدة بيانات موثوقة على الإنترنت
تحتفظ عدد من منظمات الصحة العقلية بقواعد بيانات محدثة وقابلة للبحث للمعالجين المرخصين. لذا، يمكن أن يبدأ بحثك بمجرد كتابة الرمز البريدي الخاص بك لإنشاء قائمة بالمستشارين في منطقتك. قد تتمكنين أيضًا من البحث عن متخصصين، مثل مستشاري الزواج والأسرة أو المعالجين الذين يركّزو على الأطفال ذوي الإحتياجات الخاصة.
3. فكّري في أهدافك في وقت مبكر
ماذا تريدين أن تنجزي في العلاج؟ وجدت الدراسات أنه عندما تعملين أنت ومعالجك معًا لتحقيق نفس الأهداف، فإن نظرتك ستكون أفضل.
فإذا كنت تعتقدين أن نوعًا ما من الأدوية قد يساعد في علاج عوارضك، فسترغبين في العثور على طبيب نفسي يمكنه وصف الأدوية. أمّا إذا كنت قد سمعت أن العلاج السلوكي المعرفي أو علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة كان فعالًا للآخرين الذين يعانون من حالتك، فسترغبين في البحث عن معالج بشهادات أو تدريب متخصص في أساليب العلاج هذه.
4. جرّبي تطبيق العلاج عبر الإنترنت
العديد من التطبيقات تؤمّن أدوات لمساعدتك على استكشاف نوع العلاج الذي تريدينه. كما يمكنها أيضًا مطابقتك مع معالج مرخّص ومعتمد يمكنك العمل معه عبر الإنترنت أو عبر الهاتف. جرّبي تطبيق Maternally لدعم الصحة النفسية للأم العربية.
5. تواصلي مع المنظمات المتخصصة
إذا كنت تبحثين عن معالج للمساعدة في حال صحية عقلية معينة، فقد تجدين معالجين محليين من خلال جمعية وطنية أو شبكة أو خط مساعدة.
أخيرًا، عند تضييق نطاق اختياراتك، قد تجدين أنه من المفيد التفكير في أهدافك وأسئلتك. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من أنك ومعالجك متوافقان جيدًا ويتوافقان مع خطة العلاج الخاصة بك. وبالتالي تتأكّدين أنّك وجدت المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك.
