تشتهي بعض النّساء الحوامل الأطعمة الحارّة كجزء من الوحام. ولكن، هل الفلفل الحار مضر للحامل؟ وماذا سيحدث لو تناولت المرأة الحامل الأطعمة الحارّة؟ الإجابة ستجدينها في هذا المقال. كما وأنّه يمكنكِ تصفّح مقال آخر لنا عن فوائد الفلفل الخار للجنس!
هل الفلفل الحار مضر للحامل
ربما سمعت أن الطعام الحار ليس آمنًا للحمل، ولكن هذه خرافة. لن تؤثر الأطعمة الحارة على جنينكِ – على الرغم من أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية غير السارة في المرأة الحامل، مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم.
هذه الآثار الجانبية بشكل عام ليست خطيرة، ولكن على الرغم من ذلك، من الأفضل تناول الطعام الحار باعتدال (الكثير من أي شيء ليس شيئًا جيدًا). أيضًا، إذا لم تستطيعي تحمل التوابل قبل الحمل، فقد ترغبين في إدخالها ببطء.
وفق موقع الطبي، الفلفل الحار بطبيعته آمن للحامل ولا يضرّ جنينها بشيء، إلا أنّه يتسبب بتغيير طعم السائل الأمنيوسي حول الطفل مما يؤثّر على براعم التذوّق لاحقًا. كما وأنه قد يؤدّي إلى الشعور بحرقة المعدة وتهيّجًا بالجلد عندما يضطرب الجهاز الهضمي للمرأة الحامل.
ما تأكلينه أثناء الحمل، يأكله طفلك. تنتقل النكهات في نظامك الغذائي إلى طفلك عن طريق السائل الأمنيوسي. في وقت مبكر من الأسبوع الخامس عشر، تتشكل براعم ذوق طفلك بالكامل وهي تبتلع السائل الأمنيوسي، مما يعني أنها من المحتمل أن تتذوق وجباتك بالفعل. تظهر الأبحاث أن ما تأكليمه يؤثر على تفضيلات طفلك اللاحقة، لذلك فإن تناول مجموعة متنوعة من النكهات والتوابل قد يساعد في تشجيع آكل مغامر.
لماذا أشتهي الطعام الحار أثناء الحمل؟
يعاني ما يصل إلى 90 في المائة من جميع النساء الحوامل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل. في حين أن الباحثين لا يفهمون لماذا، بالضبط، نتوق إلى الأطعمة الحارة (أو أي أطعمة أخرى) أثناء الحمل، هناك عدد من النظريات.
أولًا، قد تكون أكثر حساسية لبعض الأذواق والروائح أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. على الأرجح، على الرغم من ذلك، تتأثر الرغبة الشديدة بالثقافة من حولك. يشير الباحثون إلى أنه في اليابان، يميل الناس إلى الرغبة في الأرز بدلًا من الشوكولاتة.
نظرية أخرى من المحتمل ألا تظهر: يشير الرغبة الشديدة إلى نقص غذائي. إذا كان هذا هو الحال، فإن جميع النساء الحوامل سيتوقن إلى البروكلي والفاصوليا!
هل يجب أن أتناول الطعام الحار للحث على المخاض؟
على الرغم من أن الكثير من النساء يشهدن على تناول الأطعمة الحارة للحصول على المخاض، إلا أنه لا يوجد دليل على أن هذا يعمل. في الواقع، لم يثبت أن معظم الطرق الشائعة للحث على المخاض بشكل طبيعي تساعد.
يظن بعض الناس أن الطعام الحار يسبب تقلصات عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي. يشير آخرون إلى أن الطعام الحار يزيد من إنتاج البروستاجلاندين، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في تحريك المخاض. ولكن في حين أن اضطراب المعدة أو الإسهال يمكن أن يطلق البروستاجلاندين في الجسم ويحفز تشنج الرحم الخفيف، فمن غير المرجح أن يكون ذلك كافيًا للتسبب في المخاض. إليكِ فوائد المشمش المجفف للجنس: حلوى لذيذة ومغذّية في آن واحد!
جمعت إحدى الدراسات التي شملت 663 امرأة 50 محفزًا مختلفًا تم ربطها بالمخاض، بما في ذلك تناول الأطعمة الحارة. قالت غالبية النساء إنهن لا يستطعن ربط أي محفز محدد ببدء المخاض. كان الزناد الوحيد الذي يبدو أن له تأثيرًا ملحوظًا محتملا في عدد قليل من النساء هو الوخز بالإبر.
أساطير الحمل المتعلقة بالطعام الحار
دعينا أيضا نكسر بعض الخرافات التي يمكن أن تسبب بالفعل مشاكل إذا اعتقدنا ذلك. هناك دعم علمي كبير حول هذه التصريحات أدناه:
- أسطورة رقم ١: يمكن أن يكون للطعام الحار في الواقع تأثير سلبي على صحة الطفل.
- الأسطورة رقم ٢: يمكن أن يؤدي استهلاك الطعام الحار إلى الولادة المبكرة، لا، لا.
- الأسطورة رقم ٣: يمكن أن يؤدي تناول الطعام الحار أثناء الحمل إلى إجهاض المرأة والإعاقات الخلقية.
- الأسطورة رقم ٤: يمكن أن يسبب الطعام الحار مشاكل في النمو مع الطفل ويمكن أن يصاب الطفل بالشلل منذ الولادة.
نصائح لاستهلاك الطعام الحار أثناء الحمل
لا يمكنك فقط تناول الطعام الحار كما اعتدت في وقت سابق. ولا يجب أن تأكلي الفلفل الحار الخام أو أشياء من هذا القبيل. أفضل طريقة هي مزجها في نظامك الغذائي بطريقة توازن العناصر الغذائية ولا تؤثر عليك أو على صحة طفلك.
- لا تأخذي التوابل التي تباع في العراء، خذي فقط التوابل ذات العلامات التجارية والمعبأة حتى لا تكون هناك شوائب خارجية أو خطر العدوى للنساء الحوامل.
- ابدئي في تناول التوابل بكمية ضئيلة أو أقل حتى تكون طازجة وأفضل طحنها في المنزل.
- تحقّقي من تاريخ انتهاء صلاحية التوابل في العبوة. لا تشتري التوابل منتهية الصلاحية لأنها قد يكون لها تأثير سلبي على صحتك.
- حدّدي نفسك فقط لتناول طبق حار واحد طوال اليوم. سيقلل هذا من خطر حرقة المعدة أو الحموضة. حاولي تناول تلك الوجبة بعد الظهر.
برأيي الشّخصي، الاعتدال هو مفتاح الصحة عندما يتعلّق الأمر بتناول الأطعمة أثناء الحمل. حاولي تناول المزيد من الطعام والوجبات المطبوخة في المنزل. قومي بتنظيم الكمية وفقًا لاختيارك حتى لا تكون هناك مهيجات يمكن أن تسبب التهابًا في النساء الحوامل.
