مصدر الصورة: Image by user18526052 on Freepik
تسألين عن أسباب الم اسفل الظهر بعد الولادة؟ في هذه المقالة نكشف لك عن تفاصيل هذا الموضوع ونعطيك بعض النصائح المفيدة.
ألم أسفل الظهر بعد الولادة هو مشكلة شائعة يمكن أن تواجه النساء في هذه المرحلة، كما انّ البعض يقول إنّ ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم فكيف تتعاملين معه؟ في هذه المقالة، سنتعرف على أسباب هذا الألم وكيفية التخلص منه.
أسباب ألم أسفل الظهر بعد الولادة
هناك أسباب عدّة لألم أسفل الظهر بعد الولادة، منها:
- التغيرات الجسدية: التغيرات الجسدية خلال الحمل قد تؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري والعظام بسبب اتساع الرحم وزيادة وزن المرأة
- التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تؤدي إلى ارتخاء المفاصل والأربطة بين الحوض والعمود الفقري، مما قد يسبب ألم الظهر بعد الولادة
- الولادة القيصرية: قد تعاني المرأة من ألم الظهر بعد الولادة القيصرية بسبب إجراء عملية جراحية في البطن تؤثر على مختلف أجزاء الجسم بما في ذلك الظهر
التشخيص والفحص
في حال الشعور بألم أسفل الظهر بعد الولادة، يجب استشارة الطبيب لإجراء تقييم من خلال السجل الطبي والفحص البدني والتحقق من قوة العضلات والإحساس وردود الفعل.
العلاج والعناية الذاتية
يعتمد العلاج على سبب الألم وشدته. قد يتضمن العلاج تناول المسكنات والعلاج الطبيعي والتمارين المناسبة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
التمارين والتمدد
يمكن أن تساعد بعض التمارين والتمدد في تخفيف ألم الظهر بعد الولادة. يمكن تركيز التمارين على تقوية عضلات الحوض والظهر.
الوقاية والعناية المستمرة
للوقاية من ألم الظهر بعد الولادة، يمكن اتباع بعض النصائح مثل:
- الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية عضلات الظهر والبطن
استشارة الطبيب
في حال استمرار الألم أو تفاقمه، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة.
أخيرًا، ألم أسفل الظهر بعد الولادة هو مشكلة شائعة يمكن التغلب عليها من خلال اتباع النصائح والتوجيهات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى ممارسة بعض تمارين أسفل الظهر التي تساعد على التخلّص من الألم. يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم أو تفاقمه للحصول على العلاج المناسب.
