المواضيع
- هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟
- اعراض نقص فيتامين ب في الجسم!
- مصادر فيتامين ب الطبيعية!
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف وما هي اعراض نقصه في الجسم وهل هو افضل فيتامين للشعر المتساقط ام ان فوائده مختلفة؟ لمعرفة الاجابة عن كل هذه التساؤلات التي تطرحها النساء، تابعي عائلتي في هذا الموضوع العلمي والمفصل اذا.
من المعروف ان الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو الجسم بشكل سليم، لذا فان نقصان احدها في الجسم يترافق غالبا مع العديد من المشاكل الصحية والنفسية، فهل فيتامين ب يسبب الخوف؟
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟
من المعروف ان الفيتامينات تحمل الكثير من المنافع الصحية والنفسية، وسبق وتحدثنا عن فوائد فيتامين ب للحامل، لكن السؤال الذي يطرح نفسه في هذا السياق هو هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟
في الواقع، وجدت دراسة حديثة اجرتها مستشفى اتاغو اليابانية، ان نقص الفيتامين B6 والحديد في الجسم يترافق مع نوبات من القلق والخوف مشددة على اهمية ان يتناول الانسان الاطعمة الغنية بالفيتامين ب والحديد او اخذها عل شكل مكملات غذائية نظرا لاهميته للصحة الجسدية والنفسية في آن.
اعراض نقص فيتامين ب في الجسم!
تماما كما كشفنا لك في موضوع سابق عن اعراض نقص فيتامين د، نعرفك في ما يلي على اعراض نقص فيتامين ب في الجسم:
- الاصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي
- انقطاع الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام
- فقدان القدرة على التركيز
- غياب وانعدام توازن الجسم
- الشعور بالتعب والارهاق والخمول
- اضطرابات مزاجية تتجلى بالاكتئاب
مصادر فيتامين ب الطبيعية!
اذا، ان نقص فيتامين ب في الجسم يترافق مع الكثير من الاعراض والمخاطر وابرزها الشعور بالخوف والاكتئاب. لذا، ندعوك الى الحصول عليه من مصادره الطبيعية التي نكشفها لك في ما يلي:
- اللحوم الحمراء والدواجن وانواع الاسماك المختلفة لا سيما التونة والسلمون
- البقوليات ومنها الفاصولياء والعدس والفول السوداني
- الخضراوات الورقية الطازجة ومنها السبانخ والكرنب
- الموز والفواكهة المجففة
- البيض والحليب ومشتقات الالبان والاجبان
اخيرا، وبعد ان اجبناك على سؤال هل فيتامين ب يسبب الخوف وكشفنا لك عن اعراض نقصه في الجسم اضافة الى مصادره الطبيعية، ندعوك الى اكتشاف مخاطر نقص فيتامين ب12.
