قد يكون ألم الثدي أمرًا مزعجًا، لكنه لا يمثل دائمًا سببًا للقلق، لذا سنكشف لك في هذه المقالة بالتفصيل عن دلالات ألم الثدي.
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في نمو أنسجة الثدي والألم الذي يمكن أن يحدث. هذا صحيح بشكل خاص عند النساء، حيث تؤدي التقلبات الهرمونية إلى نمو القنوات والغدد في الثدي وتقلّصها خلال الدورات الشهرية.
سوف نكشف لك هذه المقالة أسباب آلام الثدي، وكذلك متى يكون الأمر مقلقًا يستدعي الاتصال بالطبيب.
الأسباب الشائعة لآلام الثدي
بينما يمكن لأي امرأة أن تعاني من ألم الثدي، فإنه أكثر شيوعًا لدى اللنساء اللواتي يعانين من الهرمونات الجنسية الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون. تلعب هذه الهرمونات دورًا كبيرًا في تقلّب بنية وحجم أنسجة الثدي.
كما أنّه خلال التحوّلات الهرمونية الكبيرة مثل الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية، من المتوقع أن يزيد ألم الثدي.
في الحقيقة، تنقسم معظم أنواع آلام الثدي إلى فئتين: ألم الثدي الدوري وغير الدوري. يرتبط ألم الثدي الدوري بدورة الطمث ويُعتقد أنه ناتج جزئيًا عن التغيرات الهرمونية. يمكن أن يتطوّر الألم في نقاط مختلفة في هذه الدورة، ولكنه أكثر شيوعًا في بداية الدورة أو أثناء الإباضة.
يمكن أن يحدث ألم الثدي غير الدوري في أي وقت ولا يرتبط بدورة الطمث. هذا النوع من الألم غير شائع. يمكن أن يكون سببه الصدمة، إصابة أنسجة الثدي أو حتى ألم التهاب المفاصل. كما يمكن أن يختلف نوع الألم، لكنّه عادة ما يكون ألمًا مستمرًا يتم الشعور به في منطقة معينة من الثدي.
متى يكون ألم الثدي مقلقًا؟
تزول معظم أسباب آلام الثدي من تلقاء نفسها مع الوقت أو الأدوية أو تغيير نمط الحياة. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من أي من العوارض التالية، فحددي موعدًا مع طبيبك الخاص للتشخيص:
- الحمى
- إفرازات من حلماتك
- زيادات مفاجئة في الألم أو تغيرات الألم
- ظهور كتلة مؤلمة
- تغيّر اللون الجلد
- ألم في منطقة معينة
- ألم غير مرتبط بالدورة الشهرية
نصائح للتخفيف من ألم الثدي
في الواقع، يعتمد علاج آلام الثدي على السبب. ومع ذلك، يمكن معالجة معظم آلام الثدي بالأدوية أو تغيير نمط الحياة. أما الأمور التي يمكنك القيام بها لتخفيف آلام الثدي فنعددها لك فيما يلي:
- راجعي أدويتك، بما في ذلك نوع وسائل منع الحمل التي تستخدمينها
- تأكدي من أن لديك مقاسًا جيدًا لصدريتك
- قللي من تناولك للأطعمة المالحة أو الدهنية
- قللي من تناول الكافيين
- استخدمي مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية
- ضعي الثلج أو الكمادات الباردة
- استخدمي تقنيات تقليل التوتر أو الاسترخاء
أخيرًا، ألم الثدي شائع وعادة ما يكون غير خطير. ستعاني معظم النساء من آلام الثدي في مرحلة ما من حياتهن، لكن قلة منهنّ فقط سيتم تشخيصهنّ بمشكلة خطيرة مثل سرطان الثدي. إذا كانت لديك مخاوف بشأن ألم الثدي، فتحدثي مع الطبيب حول العوارض التي تعانين منها، وتأكّدي من اتباع توصياته لإجراء فحوصات منتظمة.
