المواضيع
- قصة اكتئاب من ارض الواقع
- واقع اكتئاب ما بعد الولادة
- ما هي اعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
- كيف تتغلبين على اكتئاب ما بعد الولادة؟
اليك قصص اكتئاب ما بعد الولادة الاعراض والاسباب تابعينا لتتعرفي اكثر على هذه الظاهرة التي تطال الكثير من النساء والتي تشكل خطرا على حيواتهم وسلامة ابنائهن!
في العادة تفرح الأمهات بموالديهن الجدد ويتقن للتعبير عن فرحتهن هذه بشراء الحاجات واخبار الكون اجمع انهن اصبحن امهات. الا ان اكتئاب ما بعد الولادة امر واقعي وقد يؤثر على الام كما المولود فما هي ابرز المعلومات عنه؟
قصة اكتئاب من ارض الواقع
أصيبت هناء باكتئاب ما بعد الولادة حيث كانت عاجزة عن الحديث عن التجربة من قبل لكن قررت التحدث الى موقع "عائلتي" بعد ان انهت اخر الكتب المستخدمة للعلاج النفسي الذاتي. تصارعت هناء مع نفسها قبل التوصل لفكرة ان طفلتها لم تصل الى الحياة عبرها بل ولدت من جسدها ومن روحها جزءا لا يتجزا منها وادركت اكثر هويتها كام وتقبلتها. الا انها لم تنفك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة حتى بعد ان اصبح عمر ابنتها ١٨ شهرا.
واقع اكتئاب ما بعد الولادة
تتخطى نسبة الأمهات اللاتي يتعرضن لاكتئاب ما بعد الولادة الـ٨ بالمئة ما يجعله امرا طبيعيا تتسبب به التغيرات الهرمونية بالإضافة الى عوامل أخرى شتى ولكن معظم الأمهات لا يملكن المعلومات الكافية لتحديه ومجابهته من اجل التغلب عليه كما ولا يساعد الاناس المحيطون بالامراة على تخفيف وطاة هذا المرض بل يزيدونه سوءا عن غير قصد. لا يجب تجاهل اكتئاب ما بعد الولادة لانه يؤثر سلبيا في طفلك ويشكل خطرا على حياتك.
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
يجب التفرقة ما بين البايبي بلوز Baby Blues او ما يعرف بكابة ما بعد الولادة او الحزن الناجم عن الولادة وما بين اكتئاب ما بعد الولادة او ما يعرف بـ Postpartum Depression. تمر اكثر من ٩٥ بالمئة من النساء بحالة كابة ما بعد الولادة بفعل عدم انتظام الهرمونات والالم الذي مررن به عند الولادة ان كان نفسيا او صحيا ولكن قد يتحول هذا الى اكتئاب لدى البعض فما هي أسبابه؟
- ظروف الولادة خاصة الولادة القيصرية
- تحدي الرضاعة والخوف من المسؤولية الجديدة
- غياب او ضعف دعم الاهل والزوج
ما هي اعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
تختلف اعراض الكابة ما بعد الولادة حسب جسم وشخصية الام وهي تتراوح ما بين:
- البكاء المستمر
- الرغبة في المشاجرة
- انعدام القدرة على الاهتمام بالنفس
- التفكير المستمر بالانتحار
- الشعور بالندم
- الشعور بان الحياة قد توقفت
- فقدان الشغف حيال العيش
- فقدان الرغبة بالعيش
- حساسية مفرطة
- عدم القدرة على الشعور بالفرح
- الشعور بالقلق والخوف
كيف تتغلبين على اكتئاب ما بعد الولادة؟
يفضل اللجوء الى الطبيب النفسي للحصول على المشورة الصحيحة في حالة التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة ومن الطرق الفعالة للتخلص منه ما يلي:
-
ممارسة النشاطات الجديدة وكسر الروتين
-
العناية بالنفس وتخصيص الوقت له
-
طلب مساعدة الاخرين ودعمهم
وأخيرا سيدتي عرفناك على اكتئاب ما بعد الولادة ولا تنسي ان سر التخلص من أي معضلة هو عدم فقدان الامل وتفادي الاستسلام لديمومة العلاقات الجيدة والحب العائلي وللمزيد عن مواضيع ما بعد الولادة اقرئي نصائحنا لك
