تبحث النساء الحوامل عن علاج نهائي للغثيان الذي يصبح مزعجًا جدًا أحيانًا، لذا نشاركك بطرق لا تخطر في بالك للتخلّص من غثيان الحمل.
قد يكون الغثيان أثناء الحمل المبكر علامة جيدة، بحيث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين منه خلال الأشهر الثلاثة الأولى لديهن مخاطر أقل للإجهاض. ومع ذلك، تحتاج كل امرأة إلى علاج نهائي للغثيان أثناء الحمل لأنّه مزعج للغاية وقد يستمر طوال فترة الحمل.
نشاركك بعلاجات متنوّعة قد لا تخطر في بالك مع أنّها فعّالة جدًّا بعيدًا عن الأدوية.
غثيان الصباح والعلاج المنزلي
هناك طرق مختلفة للتخفيف من غثيان الصباح. تابعي القراءة وجرّبي ما نقدّمه لك من حيل بسيطة وإنّما فعّالة.
- الجلوس بعد الأكل: لأنّ الاستلقاء والمعدة ممتلئة يسبب ارتجاع العصارة المعدية، مما يزيد من تفاقم حال ارتجاع المريء خلال الحمل وبالتالي زيادة الغثيان
- التهوئة: افتحي نافذة السيارة للتغلّب على الغثيان الناتج عن الحركة. فالهواء المنعش يساهم في توقيف الغثيان
- الكمادات الباردة: ضعيها على رقبتك من الجهة الخلفية، فالبرودة تساهم في خفض درجة حرارة الجسم التي ترتفع عند الشعور بالغثيان. هذه الطريقة تعالم عوارض الغثيان وتهدّئه
- العلاج بالضغط: تحديدًا على معصم اليد. اضغطي برفق، ودلّكي بشكل دائري بضع دقائق
- التنفس: اعتمدي تمارين التنفس للتخلّص من الغثيان من خلال الشهيق من الأنف وحبس النفس لمدّة 3 ثوان، ثم الزفير ببط من خلال الفم
- إلهاء العقل: حاولي ألا تركّزي على الغثيان وتنهمكي في معالجته. إقرأي كتابًا أو شاهدي فيلمًا، قد يساعدك ذلك في التخفيف من الغثيان
طرق الوقاية من غثيان الصباح
قد يساعد اتخاذ الخطوات التالية في منع الغثيان أو تقليله:
- اشربي الكثير من الماء قبل وبعد الوجبات
- خذي قيلولة خلال النهار
- افتحي المنافذ وتخلّصي من الروائح القوية
- تجنّبي الأطعمة الغنية بالتوابل والدسمة
- تناولي وجبات صغيرة
- تناولي الفيتامينات في الليل
أخيرًا، إذا لم تنجح أي من هذه الإجراءات الوقائية، أو إذا عانيت من غثيان الصباح بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فمن المهم أن تتحدثي مع طبيبك.
