أثبتت الدراسات ان الماء البارد يجبر الجسم على حرق طاقة ليعدل برودته. وتساعد الماء أيضاً على التخلّص من الشعور بالجوع وتقوم بازالة كل السموم من الجسم. لذلك ينصح بشرب الماء البارد لزيادة حرق الطاقة وخسارة الوزن.
اليك رجيم الماء البارد لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم بأسبوع:
للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن أسباب عدم خسارة الوزن
اشربي كوب ماء بارد كل ساعة وتناولي:
اليوم الاول: كوباً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً وظهراً ومساءً فقط
اليوم الثاني: كوباً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً وظهراً ومساءً مع موزة واحدة صباحاً ومساءً
اليوم الثالث: كوباً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً ومساءً وتناولي سلطة الخضار مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ظهراً
اليوم الرابع: كرري اليوم الثاني مع اضافة 10 حبوب لوز طازج مقسمة الى حصتين: 5 عند الصباح و5 حبوب عند المساء
اليوم الخامس: تناولي موزة واحدة صباحاً و 90 غرام صدر دجاج مشوي ظهراً وسلطة الخضار مع ملعقة زيت كبيرة مساءً
اليوم السادس: تناولي اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً و100غرام فول متبل بملعقة زيت زيتون كبيرة ظهراً وخضار حسب الرغبة في المساء
اليوم السابع: كرّري اليوم الاول
ملاحظة: هذا الرجيم غير مناسب للحوامل والأشخاص ذوي الامراض المزمنة كالسكري لذلك من الأفضل إستشارة الطبيب أو أخصائية التغذية قبل البدء به.
للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن رجيم"٢:٥" لخسارة الوزن!
