ليس صحيحاً أنّه على المرأة الحامل اتخاذ احتياطات استثنائية بما يتعلق بحركتها وجسدها. يُمكن للحامل أنتفعل ما تُريد مثل أي امرأة عادية وأن تُمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالتها حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على ممارسة الرياضة بإنتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شرط أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب. إليك سيدتي إيجابيات ممارسة الرياضة اذا كنت حاملا:
أولاً: تجلب ممارسة الرياضة عدة فوائد تنفع صحتك وتساعدك على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر.
ثانياً: صيانة عضلات البطن .
ثالثاً: تحسين حالة النفسية من خلال مقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .
رابعاً: تسهيل عملية الوضع ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتك التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللواتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .
