تعرفي معنا على اطعمة الجنين المفضلة في الرحم والتي يجب ان تتناوليها لان جنينك يحبها وتشعره بالحماس وتزيد من حركته داخل رحمك في ما يلي
عندما نتحدث عن غذاء الحامل، كثيرة هي الأطعمة التي توضع على قائمة الاكلات الممنوعة للحامل وتلك المسموحة لها وفقًا لما يتناسب مع صحة الجنين ونموّه بشكل طبيعي. لكن ما هي أطعمة الجنين المفضلة في الرحم؟ إقرأي هذا المقال عزيزتي الحامل!!
الأطعمة المفضلة للجنين في الرحم
- البيض المسلوق، فهو غني بالبروتين والكولين لذلك فهو يساعد على نمو دماغ الجنين بشكل خاص.
- البطاطا الحلوة، تساهم في نمو عيني الجنين، بشرته وعظمه بفضل احتوائها على كمية كبيرة من فيتامين “أ”.
- العدس والفاصولياء، غنية بالزنك لذلك فهي تساعد الجنين على اكتساب وزن صحي.
- السالمون، غنيّ بالاويغا 3 والدهون الجيدة لذلك يعزز ذكاء الطفل ومهاراته المعرفية.
- الجوز، غني بالبروتين والأوميغا 3 لذلك فهو يساهم في تطوير الجهاز العصبي لدى الطفل.
- عصير الليمون، غني بالفوليك ويخفف من خطر الولادة المبكرة.
وأخيرًا، هل تعلمين أن الشوكولا مهم جدًا للحامل والجنين؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
