تقدّم إليك "عائلتي" في ما يلي قائمة بسبعة أنواع أطعمة قيل بأنها صحية واتضح في النهاية أنها مضرة وغير مغذية البتة:
أسوأ 6 أطعمة لصحة الأسنان بالصور
* قضبان البروتين؛ كانت هذه التحلية لتكون وجبةً صحيةً وبديلاً ممتازاً عن الشوكولا والتحليات المشبعة لولا أنّ مستوى الدهون والكربوهيدرات فيها يفوق بواقع الضعف مستواها في الشوكولا.
* الفواكه المجففة التي يحتوي كل ربع كوب منها على 100 سعرة حرارية، الأمر الذي يستدعي استبدالها بالفواكه الطبيعية أو المجلدة.
* اللبن المنكّه؛ لا شك أنه مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات، ولكنه في الوقت نفسه منبعٌ للسكر والدهون تماماً كأي قطعة من قطع الدوناتس المحببة إلى قلبك. ومن هذا المنطلق، تنصحك "عائلتي" باستبداله بلبن خالٍ من الدسم مع بعض المنكهات الطبيعية على غرار العسل.
* زبدة الفستق القليلة الدسم، حيث تحوي نفس معدل السعرات الحرارية كالزبدة العادية مع كمية مضاعفة من الكربوهيدرات.
* مافن النخالة التي تحوي كل قطعة منها على أكثر من 400 سعرة حرارية و15 غراماً من الدهون.
* الصلصات الخالية من الدسم، كونها تحوي كميات عالية من الصوديوم الذي يُعتبر مسبباً رئيسياً لارتفاع ضغط الدم.
* السوشي لاسيما تلك التي تتكوّن من مقادير مقلية أو كريما الجبنة أو صلصة مايونيز حارة. إذ قد يصل مستوى السعرات الحرارية في كل قطعة منها إلى 800 وحدة.
