تعاني الحامل من أمور عدة خلال فترة الحمل، ما يدفعها إلى تغيير عادات كثيرة في حياتها. وفي هذا السياق قد لا ترتاح الحامل لوضعية النوم التي اعتادت عليها خصوصًا خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل بسبب كبر حجم بطنها. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي طريقة النوم الصحيح للحامل.
تجد المرأة خلال فترة الحمل صعوبة كبيرة في النوم بسبب التغيرات الداخلية والخارجية التي تحصل لها. فيعتبر النوم من الأمور التي يجب مراعاتها طيلة فترة الحمل، لما لها من تأثير على سلامة الجنين وصحة الأم.
للمزيد: ما هي اضرار نوم الحامل على بطنها؟
يعتبر النوم على الجانب الأيسر أفضل وضعية للنوم خلال فترة الحمل إذ تساعد هذه الوضعية على تدفّق الدم ما بين شرايين جسمها من جهة ومن جسمها إلى جنينها من جهة أخرى. كما تساعد هذه الوضعية على التخلص من السوائل غير المرغوب فيها وتخفّض خطر ولادة طفل ميت.
الجدير بالذكر أن على المرأة الحامل أن تتفادى قدر الإمكان النوم على ظهرها خلال فترة الحمل إذ إن كبر حجم الجنين يسبّب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد.
للمزيد: كيف تواجه الحامل مشاكل النوم في الفصل الثاني؟
إضافةً إلى ذلك، يزيد النوم على الظهر خلال الحمل من فرصة حدوث آلام الظهر، ويعرّض المرأة لإنخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران.
أخيرًا، على المرأة الحامل دائمًا أن تأخذ وقتها وتأخذ دقيقة أو دقيقتين قبل النهوض من الفراش بدلًا من النهوض فورًا.
