نمرّ جميعنا أحيانًا بحالات غريبة أو بعيدة عن ما نحن معتادات عليه، ونشعر وكأنّ أمورًا تحصل لنا وتمنعنا من الشعور بالسعادة.
لذلك ننصحك بمراقبة أي تغيّرات حاصلة بسلوكك. ولا تستهيني بمشاعرك، والعوامل التي تزيد من اكتئابكِ، لأنّه من الممكن بكلّ بساطة أن تكوني غير سعيدة بحياتك. وعليك الانتباه لتتمكّني من تغيير حياتك للأفضل وتحويل التغيّرات السلبيّة الحاصلة معك الى نقاط قوة.
اليك العلامات التي تدلّ على أنّك غير سعيدة في حياتك:
- تكرهين روتينك اليوميّ وتشعرين بأنك غارقة دائمًا بمسؤوليّاتك اليوميّة المختلفة، ما يجعلك غير متفائلة في بداية كل يوم جديد.
- تنامين لساعات طويلة ولكنّك تشعرين رغم ذلك بالخمول والتعب والارهاق دائمًا، حتى بعد أن تكوني عمدتي لأخذ قسط كافٍ من النوم والرّاحة خلال يومك.
- تغرقين لساعات بتصفّح مواقع التواصل الاجتماعي. كما تقومين بمقارنة نفسك وحياتك بما ترينه من صور وأخبار للأشخاص من حولك أو حتّى المشاهير، ما يشعرك بالسوء.
- تقلّلين أو تتوقّفين عن ممارسة نشاطاتك المفضلة والتي كانت تستمتعين بها في السّابق.
- تفقدين الشهيّة على الأكل، أو على العكس تزداد بشكل كبير، وخاصّةً على المأكولات غير الصحيّة.
- تتجنبين التحدّث عن حياتك المستقبليّة لأنّك تشعرين بالتهديد والعجر وعدم الثقة بمجرد محاولتك للتفكير بالمستقبل.
اقرئي أيضًا: افضل علاج للقلق والتوتر والخوف من دون وصفة طبية.
- تخافين من التغيير وتتهرّبين من اتّخاذ اي قرار له تأثير على حياتك.
- تشكين بشك دائم من حياتك العمليّة، الدراسيّة وحتّى العاطفية من دون أن يكون لديك رغبة حقيقيّة بالبحث عن حلول.
- تتجنّبين اي تواصل جسدي مع زوجك، ولا ترغبين حتّى باللمس أو العناق لا من زوجك ولا من أهلك أو صديقاتك أيضًا.
- تقومين بعادات غير صحيّة بهدف ملئ فراغك النفسي واستشعار الرضا، كالتسوّق من دون الحاجة الى ذلك، وتندمين بعدها.
تعرّفي على الخطوات السبعة للوصول الى السعادة الحقيقية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
