صداع الحمل مشكلة تواجه النساء الحوامل في مراحل حملهنّ. لا تعدّ هذه المشكلة خطيرة على حياة الجنين، إلاّ أنّها تؤدي إلى سوء التغذية ونقص النوم وزيادة التوتر الأمر الذي يؤدي إلى إكتئاب الحامل. وللتخلّص من الصداع وعدم الوصول إلى مرحلة الإكتئاب، إتبعي هذه الطرق الطبيعية التي ستكون هي الحلّ.
-يجب شرب الكثير من السوائل وتناول الطعام في مواعيد منتظمة.
-حاولى المشي يوميا أو ممارسة التمارين الرياضية المخصصة للحوامل، أو تمارين الإسترخاء كاليوغا.
-يجب الحصول على قدر كاف من الراحة والنوم.
-نامي في غرفة مظلمة وهادئة عندما تشعرين بالصداع.
-ضعي منشفة ساخنة على وجهك وعينيك.
-اضغطي بمنشفه باردة على الجزء الخلفي من الرقبة.
-إستعيني بأحد للقيام بتدليك كتفيك وعنقك لتخفيف التوتر.
-لتتجنبي الصداع تناولي الأطعمة الغنيّة بالماغنيزيوم كاللّوز والموز والحبوب والأوراق الخضراء والخضراوات والأسماك.
-أكل الثوم والبصل يخلصك من الصداع.
-إشربي شاي الزعتر، إستعملي ملعقة شاي من مسحوق الزعتر في كوب من الماء المغلّى. تناولي هذا الشاي مرتين في اليوم فهو يساعد على إيقاف توتر العضلات في الرقبة والكتفيين ومؤخر الرأس الذي يسببها الصداع التوتري.
5 خلطات طبيعية لعلاج السعال لدى الحامل
إذا لم تأتي هذه الخطوات بنتيجة، إستشري طبيبك لإعطاء دواء يناسب وضعك. وأحرصي على عدم تناول أي نوع من الدواء خلال حملك دون إستشارة الطبيب.
