تعاني معظم السيدات من مشكلة مسامير القدم، وقد تتفاقم الأزمة في أحيان كثيرة لتصل إلى ضرورة الخضوع لعملية جراحية. نقدم لك سيدتي بعض النصائح لتتفادي هذه المشكلة:
أولاً: إنتعلي أحذية ملائمة لأنّ الأحذية الضيّقة ذات الكعب العالي تؤدي إلى ظهور مسامير القدمين.
ثانياً: يجب أن تخلعي الأحذية الضيقة وترتدي الأحذية المفتوحة لأنّ المساميرتتكوّن بكثافة في فصل الصيف.
ثالثاً: يعتبر ارتداء الجوارب أمراً ضرورياً والحل الموقت يكمن في استخدامك لصقات صغيرة متوفرة في الصيدليات وفي حف المسامير الكبيرة بحجر خاص لتخفيف بروزه.
رابعاً: لا تمشي على الأرض الصلبة بحذاء صلب أو غير ملائم لمقاس قدميك لأنه يفاقم المشكلة، لذا يجب أن تراعي وجود مساحة كافية للأصابع للوقوف براحة.
خامساً: ضعي قدميك في مغطس من الماء الدافئ والصابون واستعيني بالزيوت والكريمات المليّنة.
سادساً: تناولي الأغذية التي تحتوي على فيتامين B2 الموجود بكميات كبيرة في القمح، ويمكنك تناول العنب بمقدار مئة غرام يومياً.
