عادةً تخاف المرأة الحامل من السفر في الطائرة لمسافات بعيدة، لكن ما يجب معرفته أنه يمكنها أن تسافر مادام حملها طبيعياً ولم يحدث أي مضاعفات. إضافة إلى أنّ الفترات المناسبة للسفر هي من وسط الشهر الثالث وحتى بداية الشهر السابع. إذ يصعب السفر في بداية الحمل وفي نهايته نظراً للتغيرات الفيزيولوجية التي تحدث للمرأة. من هنا نقدّم إليك بعض النصائح التي تساعدك في سفرك بالطائرة.
* إستشيري طبيبك قبل السفر، فهو يعرف حالتك ويرى إذا كان بإمكانك السفر أو لا.
* أحرصي على إرتداء ملابس مريحة، والإبتعاد عن الملابس التي يوجد فيها مطاط وخاصة عند المعدة والخصر، وإلجأي إلى الملابس القطنية.
* إبتعدي نهائياً عن الكعب العالي، وإنتعلي حذاءً مريحاً لكي تشعري بالراحة خلال سفرك.
* إهتمي بمكان جلوسك في الطائرة، وتأكدي من جلوسك بالقرب من المرحاض لأنك بالطبع ستحتاجين الذهاب إليه باستمرار.
* أحضري معك كتاباً أو أي من وسائل الترفيه التي تتمتعين بها كي لا تملي وتشعري بالضجر أثناء رحلتك.
* يجب أن تكوني حريصة على سلامتك، فأربطي حزام الأمان أسفل خصرك.
* أحرصي على شرب الماء بكثرة تفادياً لحدوث إمساك أو جفاف خلال السفر وبعد الوصول.
وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل
* إمشي في الطائرة بعد كل ساعة سفر، فذلك يساعدك على التخفيف من تورم رجليك وتقلصات الرحم.
* على المرأة الحامل أن تسافر بوزن خفيف، وذلك لتجنب حمل الأمتعة الثقيلة والكثيرة التي تزيد من الإرهاق وتؤثّر على الصحة.
* خذي وسادة مريحة معك أثناء ركوب الطائرة، لتساعدك على الإسترخاء والنوم بشكل مريح على المقعد.
