يوجد محظورات بعد التبرع بالدم عليك معرفتها! فالتبرع بالدم هو عمل إنساني يساعد في إنقاذ حياة الآخرين ويعزز صحة المتبرع أيضًا. بعد التبرع بالدم، من المهم أن يتبع المتبرع بعض التوجيهات والإرشادات لضمان استعادة جسده بشكل صحيح وتجنب أي مشاكل صحية قد تنشأ. يمكنك الإطّلاع على طرق الوقاية من الأمراض المعدية.
في هذا المقال، سنتعرف على 5 محظورات يجب تجنبها بعد التبرع بالدم، وبعض المأكولات المهمة أيضًا.
عادات تجنّبها بعد التبرع بالدم
هناك محظورات بعد التبرع بالدم، يجب على المتبرع الإبتعاد عنها ضمانّا لصحّته ولتفادي الأذى أوالمرض. بعض الأنشطة والعادات التي قد تؤثر سلبًا على صحتك بعد عمليّة التّبرّع بالدّم:
- تجنب الجهد البدني الشديد والرياضة القوية لمدة 24 ساعة بعد التبرع بالدم لتجنب الإجهاد والتعب.
- تجنب تناول الكحول لمدة 24 ساعة بعد التبرع بالدم، حيث يمكن أن يؤدي الكحول إلى تأثيرات جانبية مثل الدوار والغثيان.
- تجنب التدخين لمدة عدة ساعات بعد التبرع بالدم، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى تقليل تدفق الأكسجين إلى الأنسجة ويزيد من خطر الإغماء.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بدون حركة لمدة 30 دقيقة بعد التبرع بالدم لتجنب الدوار والإغماء.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو استخدام الذراع التي تم التبرع منها لمدة 24 ساعة بعد التبرع بالدم لتجنب النزيف والكدمات.
كما يمكنك الإطّلاع على عوارض قرحه الرحم الشديدة.
مأكولات مهمّة بعد التّبرّع بالدّم
على عكس محظورات بعد التبرع بالدم، يوجد مأكولات يجب تناولها من أجل تفادي أيّ من الأعراض المزعجة لك وإستعادة الحيويّة بشكل اسرع. من هذه المأكولات:
- مياه والسوائل: يجب تناول كميات كافية من المياه والسوائل لتعويض الفقد الناتج عن التبرع بالدم والحفاظ على ترطيب الجسم.
- الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة، حيث يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء والبيض والدجاج والأسماك والبقوليات والخضروات الورقية الداكنة.
- الأطعمة الغنية بفولات: مثل الخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والبذور والمكملات الغذائية.
قد يهمّك الإطّلاع على طريقة كشف الإيدز.
