مصدر الصورة: Image by gpointstudio على Freepik
يمكنك تقديم أكلات مميّزة ولذيذة باستخدام المكوّنات المفضّلة لدى طفلك لجعل تجربة الذهاب إلى المدرسة ممتعة باعتبار هذه الطريقة من الطرق التي تُشجعين طفلك من خلالها على الذهاب إلى المدرسة، وباعتمادها ستضمنين تناوله لجميع الأطعمة التي يأخذها معه، ممّا سيقلّل من مخاوفك حول تعرّضه لسوء التغذية بسبب رفضه لتناول اللانش بوكس الخاص به.
في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، سنكشف لكِ عن أكثر الأفكار تميّزًا لتحضير لانش بوكس لأطفالك من أجل زيادة حماسه على تناول الطعام الخاص به في المدرسة.
الأطعمة التي يمكنك تحضيرها
سنكشف لكِ عن أفكار لانش بوكس للاطفال بطرقٍ جديدة ومميّزة في الأسطر القادمة من هذه المقالة، والتي يمكنك تحضيرها بسهولة باستخدام المكوّنات التي يفضّلها طفلك، أبرزها:
لفائف السوشي
تعتبَر هذه الوجبة من الأكلات غير الإعتياديّة التي يمكنك تقديمها لطفلك بمكوّنات بسيطة وغنيّة بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لتحفيز نموّه بشكلٍ سليم، أما تحضيرها فيكون كالتالي:
- استخدمي أرز السوشي الذي يتم غليه وتبريده، وبعدها يُستخدم للتفنن في إعداد اللفائف.
- املأي اللفائف بالمكونات التي يفضّلها طفلك وترينها مغذّية له كالسلمون المدخن، الأفوكادو، شرائح الخيار، وأشرطة الجزر الرقيقة.
- قطّعي اللفائف إلى قطع صغيرة لتسهيل تناولها، وضعي صلصة الصويا بجانبها لزيادة النكهة وتحفيز الشهية.
تابلادا
تنتمي أصول هذه الوجبة إلى أميركا اللاتنيّة، وتتميّز باحتواء مكوّناتها الملوّنة والجذابة لعين الأطفال العديد من المغذّيات والفيتامينات الضروريّة لصحّة طفلك، ويمكن تحضيرها كالتالي:
- حضّري خليطًا من الأفوكادو الناضج، الفاصوليا السوداء المطبوخة، حبوب الذرة، وشرائح الطماطم اللذيذة.
- أعدّي الصوص الذي يفضّله طفلك ويحبّذ تناوله.
- قدّميها كشوة لخبز التاكوس أو التورتيلا حسب الرغبة.
برجر الكينوا
تعتبَر هذه الوجبة من أكثر المصادر النباتيّة المهمّة لحصول طفلك على البروتين بطريقةٍ لذيذة وباستخدام مكوّنات موجودة في كلّ منزل، أمّا طريقة تحضيرها فسهلة ولا تتطلّب وقتًا طويلًا:
- اسلقي الحمّص والكينوا كلًا على حدى في طنجرة.
- اجمعيهما في إناء واخلطيهما لتشكيل قوام يشبه العجينة.
- شكّلي الخليط على شكل أقراص وضعيها في الفرن.
- قدّميهما في خبز البرغر وأضيفي عليها الخضار والصوصات المفضّلة لطفلك.
سلطة الباستا
هي وجبة خفيفة ومبتكرة وغنيّة بالألوان، يُضاف عليها العديد من المكوّنات بدون التأثير على الطعم أو القيمة الغذائيّة الموجودة فيها، ويمكن تحضيرها بخطوات بسيطة تشمل:
- اسلقي عدّة الوان وأحجام وأشكال من المعكرونة لجعل منظرها أكثر جاذبيّة لطفلك.
- يمكنك أن تضيفي عليها الفلفل، الزهرة، الجزر.. أو أي نوع خضار يفضّله طفلك.
- يمكنك تقديم شرائح الدجاج معها لزيادة نسبة البروتين التي سيحصل عليها طفلك.
في الختام، نذكّرك بضرورة تبريد هذه المأكولات قبل وضعها في اللانش بوكس الخاص بطفلك، كما نشير إلى أهميّة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم أيّ نوع من هذه الأطعمة للتأكّد من سلامتها على صحّته، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناك عن أسهل أفكار لعمل فطور صحي للاطفال.
