المواضيع
- هل النوم على البطن يضر الحامل
- اهم نصائح للحامل اثناء النوم
ان كنت تتساءلين هل النوم على البطن يضر الحامل فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على صحة هذا الموضوع واكتشفي ما هي افضل وضعية نوم للحامل مع اهم النصائح اثناء النوم.
تدور في ذهن الكثير من النساء الحوامل ما هي طريقة النوم الصحي للحامل وافضل وضعية نوم لا تسبب أي مشاكل في سير الحمل أو للجنين. ومن بين هذه الأسئلة التي تبحث عن إجابتها الحامل هي اذا كانت وضعية النوم على البطن مضرة أو مفيدة.
هل النوم على البطن يضر الحامل
أثبتت الكثير من الدراسات أن يختلف أمر نوم الحامل على بطنها بسحب الفصل الذي تمر به، فإذا كانت لا تزال بالفصل الأول من الحمل أي في الشهر الأول الى الشهر الثالث، يُعتبر النوم على البطن آمن بسبب صغر حجم بطنها وعدم إكتسابها الوزن الكبير. ولكن مع التقدم في أشهر الحمل وزيادة وزن الحامل، يتغير هذا الأمر كلياً ويصبح من الصعب والغير مسموح النوم على البطن وهذا لأنه قد يؤدي الى أضرار مختلفة مثل أنه يسبب الضغط على الرحم مما يضغط بدوره على الجنين ، يزيد الشعور بآلام في الظهر ويسبب تسارع في نبضات القلب.
نضيف الى هذا أن خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل، تُعتبر الوضعية المناسبة هي النوم على الجانب مع وضع وسادة صغيرة بين الركب للتخلص أو منع آلام الحوض. أما في الفترة الأخيرة من الحمل، فينصح الأطباء بالنوم على الظهر لأنها الوضعية الأنسب في هذه الفترة.
اهم نصائح للحامل اثناء النوم
بعد ان اكتشفت الوضعية المناسبة لنوم الحامل، إليك أهم النصائح الخاصة بالنوم:
- النوم على الجانبين وبالأخص الجانب الأيسر.
- عدم رفع القدمين خلال النوم.
- وضع وسائد داعمة للظهر.
- وضع وسادة بين الأفخاذ.
- الإستحمام بالماء الدافئ للشعور بالراحة خلال النوم.
- ارتدء ملابس نوم مريحة.
اذاً، ننصحك دائماً بمراجعة طبيبك ليحدد ويكشف لك عن كل شيء متعلق بالنوم أثناء الحمل، ولكن هل تعرفين ما هي اسباب كثرة النوم للحامل؟
