تسألين عن مشروبات لتهدئة القولون للحامل؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على اللائحة المفصلة.
يمكن لمعظم النساء الحوامل توقّع بعض تحديات الجهاز الهضمي خلال تلك الأشهر التسعة؛ فغثيان الصباح وحرقة المعدة عند الحامل شائعان. يمكن أن يتسبب الحديد والكالسيوم الموجودان في فيتامينات ما قبل الولادة في إصابتك بالإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يضغط طفلك الذي ينمو جسديًا على أعضائك أثناء انتقال الطعام من خلالها. وهذا كلّه من أبرز عوارض القولون، لذا نعالج في هذه المقالة طرق التخفيف منها ومن خلال تعداد أبرز 5 مشروبات لتهدئة القولون للحامل والأكلات الممنوعة.
تابعي القراءة وتعرّفي على معلومات جديدة في هذا الخصوص.
إقرأي أيضًا: متى يبدأ الثقل عند الحامل وطرق إدارة الأسباب
الحمل والقولون العصبي
لاحظ الأطباء أن عوارض القولون العصبي يمكن أن تصبح أسوأ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما يتسبب بانزعاج كبير فيما خص الانتفاخ وعدم القدرة على ارتداء الملابس.
في الحقيقة، إنّ الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم عوارض القولون العصبي خلال الحمل. لذا، بالإضافة إلى الوصفات المنزلية التي سنعددها لك فيما يلي ومشروبات لتهدئة القولون للحامل، هناك بعض النصائح المهمة التي ترتكز على الراحة والإسترخاء.
إلى ذلك، تتابعين فيما يلي أبرز المشروبات المسموحة والأكلات الممنوعة للتخفيف من عوارض القولون خلال الحمل.
إليك أيضًا: صداع الحمل كيف يكون وما هي أسبابه؟
مشروبات لتهدئة القولون للحامل: المسموح
في الحقيقة، قد لا يكون هناك علاج فعّال، وإنّما طرق منزلية للتخفيف من حدّة عوارض القولون للحامل. فيما يلي لائحة بالمشروبات لتهدئة قولون الحامل، استعيني بها عندما تشتدّ العوارض:
- شرب الماء: الماء هو الخيار الأفضل. إشربي ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يوميًا. كما يمكن أن يساعد عصير البرقوق في تخفيف الإمساك وتحديدًا عند شربه صباحًا.
- عصائر الفاكهة: من المناسب تمامًا شرب العصائر المصنوعة من التوت البري والموز والجريب فروت والليمون والعنب والأناناس طالما أنها لا تحتوي على شراب الذرة. إنه من الأفضل أن يكون العصير طازجًا من فواكه عضوية من دون إضافة سكر. ولكن إذا كنت ترغبين في تحليته، فاختاري كمية صغيرة من السكر الأبيض أو المحليات الطبيعية.
- عصائر الخضار: هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب وهي مثالية للعصر. اصنعي عصيرًا لذيذًا باستخدام الجزر والكرفس والثوم المعمر والبروكلي والخيار والزنجبيل والبقدونس واليقطين والسبانخ والجزء الأخضر من البصل الأخضر والطماطم والكوسا والبطاطا واللفت والقلقاس والاسكواش والباذنجان.
- قهوة منزوعة الكافيين: أو شاي يحتوي على القليل من الكافيين، أو جرّبي الشاي المحتوي على الكافيين ولكن اجعليه خفيفًا في الكوب.
- شاي الأعشاب: لا يحتوي على مادة الكافيين ويعتبر خيارًا رائعًا ساخنًا أو مثلجًا.
- مشروبات الزنجبيل: شاي الزنجبيل أو اللكمات أو البيرة مدرجة في القائمة الآمنة طالما أنها لا تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز أو العسل أو المحليات الأخرى.
- حليب الأرز: كما يمكنك اللجوء إلى حليب الصويا وحليب الشوفان والحليب الخالي من اللاكتوز على أن تبتعدي عن الألبان الحيوانية.
إقرأي المزيد: عوارض المرارة للحامل وتأثيرها على الجنين
مشروبات لتهدئة القولون للحامل: الممنوع
امتنعي كليًّا عن هذه المشروبات والأكلات إذا كنت حانل وتعانين من القولون:
- الكولا والمشروبات الغازية الأخرى
- مشروبات الطاقة الغازية
- المياه الفوارة بما في ذلك المياه المنشطة
- السكريات والحلويات العربية
- السوربيتول بديل السكر
- الألياف غير القابلة للذوبان
- الأطعمة الغنية بالغلوتن
- مشتقات الألبان والأجبان الحيوانية
- الأطعمة المقلية
- الحبوب والخضار النيئة
- الأطعمة المصنّعة
- الشوكولاته
وأخيرًا، تعرّفي على فوائد الشاي الأخضر وأضراره على صحتك.
