مصدر الصورة: Image by stefamerpik على Freepik
سنكشف لكِ عن طرق علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الأولى في المنزل عبر هذا المقال الجديد على موقع عائلتي، والذي سنطلعك من خلاله عن أبرز العادات التي تسبّب هذه المشكلة والتي يعتبَر الابتعاد عنها من أهمّ النصائح للتخلّص من اوجاع الحمل في الشهر الاول.
يعتبَر الانتفاخ أثناء الحمل، وخاصة في الشهور الأولى، أمر شائع وطبيعي يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة بالهواء أو الغاز، ويصفه الكثيرون بأنه الشعور بالشبع أو الضيق أو التورم في البطن.
طرق العلاج الموصى بها
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الأولى ومن ضمنها تجنّب الأطعمة الممنوعة للحامل خلال هذه الفترة، لذلك أعددنا لك قائمة بأبرزها:
- يمكن تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وإضافة العسل حسب الرغبة، فهو علاج ممتاز للانتفاخ.
- يمكن تقسيم الطعام إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة، ممّا يساعد على تقليل الشعور بالانتفاخ وتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.
- يجب تناول الطعام ببطء لمنحه فرصةً للمرور عبر الجهاز الهضمي وتجنب ابتلاع الهواء الذي ينتهي بالغازات في المعدة.
- يمكن تقليل الأطعمة المقلية والأطعمة التي تسبب الغازات مثل البصل والملفوف والبروكلي والفاصوليا، حيث يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى الانتفاخ.
العادات المسبّبة لهذه المشكلة
بعدما كشفنا لك عن علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الأولى في المنزل، سنطلعك على أبرز العادات التي تزيد من حدّة هذه المشكلة، مثل تناول الكرنب، القرنبيط، البروكلي، القمح، الذرة، البطاطس، الشوفان، الفول، الفاصوليا، والكثير من أنواع الفاكهة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف ما عدا نخالة القمح (الردَّة)، والجدير بالذكر أنّ المعاناة من مشكلة عدم تحمل سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان قد يؤدّي إلى الانتفاخ.
في الختام، يجب التذكّر أن الانتفاخ أثناء الحمل هو أمر طبيعي ويمكن التعامل معه بطرق بسيطة ومنزلية، ولكن في حال استمراره أو تزايد الألم، يجب استشارة الطبيب للحصول على الإرشادات اللازمة واتّباع كلّ ما يجب فعله في الشهر الأوّل من الحمل.
