هل تتساءلين عن أعراض الحمل قبل الدورة 15 يوم؟ في مقالنا اليوم من عائلتي نقدم لك كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن علامات الحمل الأكيدة.
من المعروف أنّ تأخر الدورة الشهرية هو الدليل القاطع على الحمل وتعتمد معظم النساء عليه قبل اجراء اختبار الحمل، لكن ماذا عن أعراض الحمل قبل الدورة 15 يوم؟ وكيف تعرفين أنك حاملًا في هذه الفترة؟ تابعينا في الشق التالي الذي نتطرق فيه عن هذا الموضوع بالتفاصيل.
العلامات الجسدية للحمل قبل الدورة
بعدما أخبرناك في وقت سابق أعراض الحمل الأكيدة قبل الدورة بأسبوع، نكشف لك اليوم وفي الشق التالي أعراض الحمل قبل الدورة 15 يوم، ألا وهي:
- التعب والإرهاق والخمول: من علامات الحمل الأولية التي قد تلاحظينها قبل الدورة بأسبوعين، هي شعورك بالتعب والإرهاق من دون القيام بأي أنشطة متعبة أو بدون القيام بأي شيء يُذكر. ويعاز ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تجهّز جسمك للحمل.
- الغثيان والقيء: لا بدّ أنك سمعت سابقًا بالغثيان الصباحي، وهو ما ستبدئين باختباره قبل الدورة بأسبوعين في حال كنت حاملًا. لكن من المهم أن تعرفي أنه وعلى الرغم من أنه يُعرف بغثيان الصباح، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت خلال اليوم وخصوصًا في الليل أو بعد تناول الطعام.
- التغيرات على مستوى الثدي: قد تلاحظي تغيرات في الثديين مثل الألم أو الحساسية المفرطة أو الشعور بالثقل. وتنتج هذه التغيرات أيضًا بفعل التغيرات الهرمونية التي تحدث استعدادًا للرضاعة الطبيعية.
- تغيرات على مستوى الشهية: قد تجدين نفسك تطلبين أطعمة معينة كثيرًا أو حتى أطعمة لا تحبّينها وفجأة تبدئين بطلبها، وتغيّر الشهية هذا من أعراض الحمل قبل الدورة 15 يوم.
- تغير في عادات النوم: ستختبرين في هذه الفترة صعوبة في النوم أو قد تشعرين بالحاجة إلى النوم لفترات أطول من الساعات التي تنامينها في العادة، وهذه التغيرات في أنماط النوم والنعاس الدائم من علامات الحمل البارزة قبل الدورة.
علامات الحمل النفسية
تمامًا مثل علامات الحمل الجسدية التي تطرّقنا إليها آنفًا، هناك علامات نفسية تشير إلى الحمل، من بينها:
التقلبات المزاجية الحادة: والتي تشبه إلى حدّ كبير التقلبات المزاجية قبل الدورة الشهرية. وتقلّب المزاج هو أمر شائع خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تلعب دورها بشكل كبير في هذه الفترة. ستلاحظين أنك قد تشعرين بالسعادة تارة ثم بالحزن أو الغضب تارة أخرى من دون سبب واضح.
القلق والتوتر: القلق حول الحمل والولادة والأمومة للمرة الأولى من الأمور الشائعة والعوارض الشائعة في فترة الحمل، ولكن ستبدئين باختبارها ابتداء من اللحظة التي تعرفين فيها أنك حامل. مع العلم أنّ الخوف من المجهول والتغيرات في الجسم، والمسؤولية المتزايدة هي السبب في هذه المشاعر لكنك سرعان ما ستتأقلمين معها يومًا بعد يوم وستتحول مشاعر الخوف هذه إلى سعادة وحماس.
الاكتئاب: بعض النساء قد يعانين من اكتئاب الحمل والذي يظهر من خلال الشعور بالأرق والحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تعنيهنّ كثيرًا في السابق، بالإضافة الى فقدان التركيز. لكن هذه الحالة قد تصبح خطيرة إن لم يتم تداركها وخصوصًا ان امتنعت المرأة عن تناول الطعام مما يهدد استمرار الحمل.
ان اختبرت هذه العوارض، قومي بإجراء اختبار الحمل المنزلي، ويفضّل أن تقومي به في الصباح للتأكد من إن كنت حاملًا أم لا، وفي حال أتت النتيجة إيجابية، خذي موعدًا من طبيبك لتحديد مرحلة الحمل والإجراءات التي يجب عليك اتخاذها بعد تقييم وضعك جيدًا.
كيف تتعاملين مع علامات الحمل كافة؟
إن كانت هذه تجربتك الأولى في الحمل، من المهم أن تنتبهي إلى صحتك جيدًا عزيزتي وتتبعي الارشادات التالية:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة وتجنبي الشعور بالجوع أو حتى الشبع الشديد الذي من شأنه أن يزيد من شعورك بالغثيان.
- اختاري الأطعمة الخفيفة وابتعدي عن الأطعمة الدسمة. تناولي البسكويت أو الخبز المحمص التي تساعد في تهدئة المعدة.
- تجنبي الأطعمة والروائح القوية التي تزيد من شعورك بالغثيان.
- اشربي ليترين من الماء يوميًا لتلافي الجفاف والإمساك في هذه الفترة.
- خذي قسطًا كافيًا من الراحة وحاولي النوم جيدًا ليلاً، أي ٨ ساعات على الأقل مع أخذ قيلولة خلال النهار إذا كنتِ تشعرين بحاجة لها.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي الذي يمدّك بالطاقة التي قد تفقدينها نتيجة تقلبات الهرمونات في جسمك.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق التي تساعدك في تحسين مزاجك. المشي في الطبيعة سيساعدك كثيرًا في ذلك أيضًا.
- احرصي على ارتداء ملابس مريحة ولا تضغط على البطن أو تسبب لك الانزعاج الذي أنت بغنى عنه في هذه الفترة.
- وأخيرًا، ننصحك بالبدء مع تقدّم الحمل وكبر حجم البطن في استخدام الكريمات المرطبة الآمنة للحامل من أجل الوقاية من جفاف البشرة وتمددها قدر الإمكان!
