مصدر الصورة: Image by stockking on Freepik
تسألين عن الم اسفل البطن بعد الولادة الطبيعية؟ في هذه المقالة سأكتب لك عن الأسباب وأقدم لك بعض الطرق المنزلية المساعدة في عملية الشفاء.
في الحقيقة، هناك حقائق مهمّة لا يخبرك بها أحد عن الولادة، ومنها كيفية التعامل مع الم اسفل البكن بعد الولادة الطبيعية. لا شكّ أنّ الولادة الطبيعية هي تجربة فريدة، إلا أنّها تسبب ألمًا بعد الولادة. هذا الألم قد يكون ومزعجًا، لكنه غالبًا ما يكون طبيعيًا وجزءًا من عملية الشفاء. على أي حال، أنصحك بأن تقرأي المزيد عن هذا الموضوع فيما يلي على أن تستشيري طبيبك.
لماذا تشعر المرأة بألم أسفل البطن بعد الولادة؟
تتعدد الأسباب وتختلف من امرأة إلى أخرى، إلّا أنني سأعدد لك بعضًا منها فيما يلي:
- انقباض الرحم للعودة إلى حجمه الأصلي: تشبه تقلصات المخاض وتسمى أحيانًا الآلام اللاحقة، كما تشبه إلى حد كبير تقلصات الدورة الشهرية. قد تلاحظين هذه الآلام أكثر خلال الحمل الثاني أو الثالث.
- الإمساك: يسبب التغيير في الهرمونات تتوتّرًا في حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بألم في البطن بعد الولادة الطبيعية.
- الالتهابات: قد تأتي الإلتهابات نتيجة العدوى بعد الولادة الطبيعية لتسبب لك ألمًا أسفل البطن.
طرق منزلية للتخفيف من ألم البطن بعد الولادة
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم بعد الولادة، إليك أبرزها على أن تستشيري طبيبك:
- استخدام الحرارة: ضعي وسادة تدفئة أو منشفة دافئة على بطنك، فالدفء يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي تخفيف الألم.
- الجلوس في حمام ماء دافئ: على أن يكون لمدّة لا تقلّ عن الخمس دقلئق مع تغطية كامل للوركين.
- ارتداء ملابس داعمة: مثل حزام ما بعد الولادة الخاص بالبطن الذي يساعد في دعم عضلات البطن وبالتالي تخفيف التقلّصات.
- الترطيب: من المهم أن تشربي الكثير من السوائل لأنّها تساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك وتعزيز الشفاء بسرعة.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحي في تقليل الالتهابات وبالتالي تجنّب ألم البطن.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الوصفات الطبيعية الشائعة لتخفيف ألم البطن واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك بفضل مركبات كيمائية تسمى جينجرول وشوجول.
التدابير الطبية للتخفيف من الألم
في المقابل، وفي حال زاد الألم عن حدّه من الضروري أن تستشيري الطبيب الذي قد يصف لك مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين لتسكين الألم بعد الولادة.
نصائح للعناية الشخصية بعد الولادة
بعد الولادة، هناك خطوات صحية ضرورية على كل أم أن تعتمدها مثل:
- الحصول على الراحة الكافية
- تناول ملينات البراز أو المسهلات المتاحة من دون وصفة طبية
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة
أخيرًا، رغم أن الألم بعد الولادة الطبيعية هو أمر طبيعي وجزء من عملية الشفاء، من المهم أن تتعرّفي على علامات الولادة قبل الطلق كما لم يخبرك عنها أحد.
