يبدأ السفر للحامل بالسياره بسؤال بسيط: هل يمكن أن يؤثر هذا النوع من التنقل على صحة المرأة الحامل أو الجنين؟. مع تغيّرات الحمل الجسدية والهرمونية، يصبح التنقل الطويل أو المتكرر بالسيارة سببًا محتملًا لظهور بعض المضاعفات، مثل التورّم، والشعور بآلام الظهر، أو حتى مواجهة مشاكل في الدورة الدموية. لهذا السبب، لا بدّ من معرفة ما يمكن القيام به لحماية الحمل خلال الرحلات البرية.
في هذا المقال، ستجدين دليلًا شاملًا عن السفر للحامل بالسياره. سنستعرض الوقت الأنسب للسفر، والاحتياطات الطبية، ووضعية الجلوس المثالية، ومخاطر القيادة بنفسكِ، بالإضافة إلى أهم الأدوات التي يجب أن ترافقكِ دائمًا. كل هذه النقاط مدعومة بمعلومات طبية موثوقة تساعدكِ على اتخاذ قرار سليم قبل الانطلاق.
متى يُصبح السفر بالسيارة آمنًا للحامل؟
في بداية الحمل، قد تعانين من الغثيان أو الإرهاق الشديد. لذلك، يُفضَّل تأجيل السفر للحامل بالسياره خلال الثلاثة أشهر الأولى إلا في الحالات الضرورية. وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، يُعَدّ الثلث الثاني من الحمل (ما بين الأسبوع 14 إلى 28) هو الأكثر أمانًا للسفر. إذ تنخفض فيه نسب الإجهاض، وتكون المرأة أكثر راحة جسديًا ونفسيًا.
أما في الثلث الثالث، وتحديدًا بعد الأسبوع 36، يفضَّل تجنّب الذهاب في الرحلات الطويلة، لأن الجسم يبدأ بالتحضير للولادة، ويزيد خطر الولادة المبكرة. خصوصًا إذا كانت الطرق وعرة أو مدة الجلوس طويلة من دون حركة.
كيف تستعدين طبياً قبل السفر؟
من الضروري استشارة الطبيب قبل الذهاب في أي سفر للحامل بالسياره. إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ سابق للولادة المبكرة، فقد يمنعكِ طبيبكِ من السفر تمامًا. في الحالات العادية، سيزوّدك الطبيب بتقرير يفيد بجاهزيتكِ للسفر، خصوصًا إذا كنتِ بحاجة إلى عرضه عند مراجعة الطوارئ في وجهتك.
احرصي على تجهيز حقيبة صغيرة تحتوي دفتر الحمل، وفحوصاتكِ الأخيرة، وأدوية الحمل، ومضادّات الغثيان أو الألم الآمنة. كذلك، دوّني رقم طبيبكِ ومشفى قريب من منطقة سفركِ.
ما هي الوضعية الأنسب للجلوس داخل السيارة؟
عند السفر للحامل بالسياره، تؤدّي وضعية الجلوس دورًا محوريًا في تقليل المضاعفات. اجلسي بوضع مستقيم، مع دعم للظهر باستخدام وسادة صغيرة. ضعي حزام الأمان أسفل البطن وفوق الفخذين، مع تمرير الجزء العلوي بين الثديين، وليس على البطن.
قومي بتمديد رجليكِ من وقتٍ لآخر، ولا تنسي أخذ استراحة قصيرة كل ساعة إلى ساعة ونصف. خلال الوقوف، مارسي تمارين بسيطة لتفعيل الدورة الدموية، مثل تحريك الكاحلين أو المشي الخفيف.
هل من الآمن أن تقودي بنفسكِ؟
إذا كنتِ في الثلث الثاني من الحمل وتشعرين بالنشاط، يمكنكِ القيادة لمسافات قصيرة. لكن عند السفر للحامل بالسياره لمسافات طويلة، يُفضَّل أن يتولى شخص آخر القيادة. يعود السبب إلى احتمال حدوث تقلصات أو دوخة مفاجئة، إضافةً إلى أنّ التركيز قد ينخفض في بعض مراحل الحمل.
تتطلّب القيادة مجهودًا عضليًا وعقليًا، وقد تزداد صعوبتها مع كبر حجم البطن. لذلك، إذا كنتِ مضطرة للقيادة، لا تتجاوزي الساعتين من دون استراحة، وتأكدي من انتعال حذاء مريح، وتجنّبي القيادة في أوقات الشعور بالتعب أو انخفاض ضغط الدم.
ما هي الأدوات الأساسية التي يجب اصطحابها؟
أثناء السفر للحامل بالسياره، خذي معكِ حقيبة مجهّزة بجميع الضروريات. لا تنسي:
- وسادة دعم للظهر لتقليل الضغط على العمود الفقري
- وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه المجففة
- ماء بكميات كافية لتجنّب الجفاف
- معقّم يدين ومناديل مبللة للحفاظ على النظافة
- جوارب ضاغطة للوقاية من التورّم وتجلطات الدم
- دفتر المتابعة الطبية وأرقام طوارئ
- أدوية الحمل والمكملات المعتادة
من المهم أيضًا التحقق من حال السيارة قبل الانطلاق: تأكدي من عمل المكيّف بشكل جيد، وراحة المقعد، ووجود غطاء ناعم لتدفئة القدمين في حال تغيّر الجو.
هل يشكّل السفر خطرًا على الجنين؟
تشير الدراسات إلى أن السفر للحامل بالسياره لا يضرّ الجنين في الحالات العادية، خصوصًا إذا تم باتباع التعليمات الوقائية. لكن الخطر يكمن في الرحلات الطويلة التي تتضمّن جلوسًا متواصلًا، ما قد يرفع خطر تخثّر الدم، أو في الحوادث المرورية التي قد تُعرّض البطن لضغط أو صدمة.
أوصى الباحثون في دراسة نشرتها مجلة Obstetrics & Gynecology عام 2016، بأنّ النساء الحوامل يمكنهن السفر بأمان إذا لم يكن لديهن مشاكل طبية، مع اتخاذ الإجراءات اللازمة لتقليل المخاطر.
الخلاصة
يمنحكِ السفر للحامل بالسياره فرصة لتجديد النشاط والابتعاد عن الشعور بالتوتر، شرط أن يكون مُخططًا له بعناية. تفادي الرحلات الطويلة من دون فواصل، واختاري الأوقات المريحة من النهار، ولا تتردّدي في التواصل مع طبيبكِ إذا شعرتِ بأيّ عارض غير معتاد. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أضرار السفر بالطائرة خلال الحمل في الشهر الخامس.
وبرأيي الشخصي كمحرّرة، لا يجب أن تشعري بالقلق من التنقل خلال الحمل، بل من المهم أن تُخططي للسفر بذكاء. الحماية لا تعني الانعزال، بل الاستعداد. انتبهي لتفاصيل جلوسكِ، استمعي لجسمكِ، واسمحي لمن حولكِ بمساعدتكِ. رحلة آمنة لكِ تعني راحة أكبر لجنينكِ.. وسلامة أكبر لعائلتكِ.
