تتساءل العديد من النساء عن اسباب كثرة الغازات بداية الحمل، وفي هذا المقال ستعرفك عائلتي على أبرز هذه الأسباب والنصائح التي تساعدك بالتخفيف منها.
من المعروف أن هناك الكثير من التغيرات التي تحصل في بداية الحمل والتي قد يكون بعضها مزعج ومثير للقلق، ومن بين هذه التغيرات والعوارض هي الغازات الكثيرة، فما هي أسبابها وكيف يمكن التخفيف أو التخلص منها؟
اسباب كثرة الغازات بداية الحمل
لعل الغازات والنفخة هما اكثر عوارض الحمل المبكرة غرابًة وهما الحاضران قبل ان يبدأ بطن الحامل في البيان حتى، وبحسب الدراسات، فإن السبب الأساسي للمعاناة من الغازات هو ارتفاع مستويات البروجيسترون وسواه من هرمونات الحمل في الدم. نضيف الى هذا أنه عليك أن تعلمي أنه لن يختفي هذا العارض بسهولة إذ ستشعرين به طيلة الـ9 أشهر الباقية من الحمل إلا أنه أمر طبيعيي ولا يدعو للقلق.
نصائح للتخفيف من غازات الحمل
يمكنك اللجوء الى طرق ونصائح مُختلفة للتخفيف من غازات الحمل ومن أبرزها:
-
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتنشيط القناة الهضمية.
-
تناول وجبات صغيرة بأوقات متقاربة.
-
التخفيف من كمية الاطعمة المسؤولة عن تراكم الغازات في معدتك.
-
أخذ الوقت المناسب في مضغ الطعام وابتلاعه.
-
تجربة وضعيات جلوس مختلفة كرفع الساقين عالياً لرفع ضغط الطّفل عن البطن.
-
إضافة القليل من الأطعمة الغنية بالألياف الى النظام الغذائي المُتبع أثناء الحمل.
ومن هنا، إكتشفي ما هي الأطعمة المُسببة للغازات أثناء الحمل كي تتجنبيها!
