احتباس السوائل للحامل من الحالات الشائعة جدًا عند الحوامل والتي تختلف أسبابها وطرق علاجها التي نطلعك عليها في هذا المقال من عائلتي.
احتباس الماء في الجسم، هو حالة صحية تؤدي إلى تورم الأطراف والتغيير في مقاس الحذاء لدرجة الحاجة إلى ارتداء أحذية بمقاس أكبر. تعاني الحامل هذه المشكلة كثيرًا في الحمل، ولأنها تحتاج إلى العناية الخاصة بصحتها وصحة جنينها، لا بدّ أن تعرف الأسباب المحتملة للاحتباس والأعراض المصاحبة له بالإضافة إلى طرق العلاج. في هذا المقال، سنستعرض كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها.
أسباب احتباس السوائل للحامل
في البداية، يحدث احتباس السوائل عند الحامل كنتيجة لتجمع السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، ويزداد إنتاج السوائل خلال فترة الحمل بنسبة تصل إلى 50% أكثر من الكمية المعتادة. أما أسباب احتباس السوائل فهي الآتية:
- التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل
- اكتساب الوزن أثناء الحمل
- ارتفاع ضغط الدم
- تناول كميات كبيرة من الملح
- جفاف الجسم
الأعراض المرافقة لزيادة السوائل
من أبرز أعراض هذه الحالة، تورّم الكاحلين والقدمين بالإضافة إلى تورّم في كل أنحاء الجسم. ومن الأعراض الأخرى:
- انتفاخ أصابع اليدين
- تغير مقاس الحذاء والحاجة لارتداء أحذية بمقاس أكبر
- تورم يبدأ حاد في فترة الصباح لا يزول حتى مع استرخاء الحامل
طرق علاج احتباس السوائل
لعلاج هذه الحالة والوقاية منها، ابتعي الارشادات التالية:
- تجنبي تناول كميات كبيرة من الملح
- احرصي على الراحة والاسترخاء
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية
- احتسي كميات كافية من الماء
- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز والسبانخ واللبن الزبادي
وأخيرًا، تذكّري عزيزتي الحامل أنك تحتاجين إلى العناية بصحتك وصحة جنينك، لذلك لا تهملي هذه الأعراض قومي بمراجعة الطبيب في حال لم تخفّ بعد اتباع طرق العلاج التي عرضناها لك لتوّنا. والآن، اليك العلاقة بين احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن!
