إذا نزلت ١٥ كيلو وانا حامل فهل من خطورة عليّ أو على جنيين؟ كانت إحدى الحوامل تسأل الطبيب المتابع لحملها بقلق.
تخاف بعض النساء من اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل ويعمدن الى اتّباع حميات غذائيّة قاسية بهدف خسارته كردّ فعل عكسي، بدل الاكتفاء بالحفاظ على وزن صحّي. كما أنّ بعضهنّ قد يعانين من فقدان الوزن غير المقصود خلال الحمل. ولكن ما هي زيادة الوزن الطبيعيّة للحامل وهل من الممكن أن تفقد الكثير من الوزن من دون مشاكل أو تداعيات سلبيّة لهذا الأمر؟
زيادة الوزن الطبيعيّة خلال الحمل
تعتمد زيادة الوزن الطبيعيّة خلال الحمل على عدّة عوامل، ولعلّ أبرزها هو وزنها قبل الحمل وصحّتها العامّة بالإضافة الى صحّة الحمل. ومن المهم متابعة الوزن خلال مراحل الحمل مع الطبيب لضمان أن الوزن الذي تكتسبيه طبيعيًّا وصحيًّا، ويمكنك استشارته في حال كان لديك أي مخاوف بهذا الخصوص.
تؤثّر عدّة عوامل على زيادة الوزن وأبرزها:
- النظام الغذائي للمرأة، ما إذا كانت تتناول غذاء متوازن غني بالعناصر الغذائيّ أم لا.
- النشاط البدني.
- العوامل الوراثيّة.
زيادة الوزن الصحيّة خلال مراحل الحمل
- خلال الأشهر الثلاثة الأولى، أو الثلث الأول، تكون هذه الزيادة طفيفة أي حوالي كيلو الى كيلوغرامين.
- بين الشهر الثالث والسادس، أي الثلث الثاني، قد تحدث زيادة أكثر وضوحًا في الوزن، بحيث تُصبح الزيادة بمعدّل نصف كيلوغرام الى كيلوغرام في الأسبوع.
- وفي الثلث الثالث، تستمرّ الزيادة عادةً على نفس وتيرة الثلث الثاني.
أسباب قد تؤدّي الى نزول الوزن خلال الحمل
من جهة أخرى، تعاني بعض النساء من نزول الوزن خلال الحمل بشكل كبير، ومن المتوقّع أن هناك بعض الأسباب المحتملة لذلك، وهي:
- الشعور بالشبع ونقصان الشهيّة: تُؤثّر التغيّرات الهرمونيّة خلال الحمل على الشهيّة لدى بعض الحوامل، ما يجعلهنّ يشعرن بعدم الرغبة في تناول الأطعمة حتّى التي كانت مفضّلة لديهنّ سابقًا، أو يشعرن بالشبع بعد تناول كميّات صغيرة من الطعام. هذا الأمر يؤدّي عدم الحصول على الكميّات الكافية من السعرات الحراريّة والعناصر الغذائيّة.
- غثيان الحمل: تُعتبر حالة الغثيان والقيء الشديد، والمعروفة أيضًا بـ “حمى الصباح”، من أكثر الأسباب شيوعًا لفقدان الوزن. خاصّةً في حال تزامنت مع القيء المستمر، والغثيان على مدار اليوم، وفقدان الرغبة في تناول الطعام، ما يُؤدّي إلى فقدان سوائل وأملاح وتزيد خطر الجفاف.
- التغيّرات في مستوى الأيض والتمثيل الغذائي التي قد تؤدّي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وإذا استمرّت المرأة بتناول سعرات حراريّة أقلّ من سرعة حرق الجسم للسعرات تفقد الحامل الوزن.
- بعض المشاكل الصحيّة، كالتهاب المسالك البوليّة أو التهاب الأمعاء، أو مرض السيلياك أو المعاناة من “عدم تحمل اللاكتوز”، التي تصعّب على الجسم امتصاص العناصر الغذائيّة الضروريّة.
- حالات طبيّة معيّنة تعاني منها المرأة من قبل الحمل كالسكّري أو أمراض الغدّة الدرقيّة قد تؤثّر بدورها على الوزن خلال الحمل، وتحتاج إلى مراقبة دقيقة.
- التغيّرات النفسيّة كالقلق والتوتّر خاصّةً من الامور المتعلّقة بالولادة والأمومة، لأنّها تؤثر بدورها على الشهية وتؤدّي الى عدم الرغبة بالطعام وبالتالي فقدان الوزن.
خطورة نزول الوزن خلال الحمل
إذا كنتِ تعانين من فقدان وزن كبير أو مستمر خلال الحمل، من المهم التحدث مع طبيبك للحصول على تقييم شامل، فهو سيساعد على تحديد السبب الدقيق والتأكد من صحّتك وصحّة جنينك. لأنّ نزول الوزن بشكل كبير خلال الحمل يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحّة الأمّ وجنينها. ومن أبرز مخاطره:
- نقص العناصر الغذائيّة في حال عدم الحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن كالحديد وحمض الفوليك الضروريّة لنمو الجني، والتي يمكن أن تؤدّي إلى فقر الدم للأمّ وعيوب خلقيّة لدى الجنين.
- انخفاض وزن الجنين عن الوزن الطبيعي الصحّي، والذي يؤدّي الى ولادة جنين بوزن منخفض، ويزيد مخاطر مضاعفات الولادة والمشاكل الصحيّة على المدى البعيد.
- الولادة المبكرة: فقدان الوزن الحاد قد يؤدي إلى ضغط إضافي على الجسم ويزيد خطر الولادة المبكرة.
متى يكون فقدان الوزن خلال الحمل آمنًا؟
فقدان الوزن خلال الحمل قد يكون آمنًا في بعض الحالات، وأبرزها:
- فقدان الوزن الطفيف بداية الحمل: أي الّذي لا يتخطّى الكيلوغرامين في الثلث الأوّل من الحمل، والذي قد يحدث نتيجة الغثيان أو القيء.
- إذا كانت الحامل قادرة على تناول الطعام بشكل كاف والحصول على العناصر الغذائيّة اللازمة رغم فقدان الوزن الطفيف.
- المعاناة من الوزن الزائد: في بعض الحالات، قد يُنصح بفقدان الوزن للأمهات ذوات الوزن الزائد قبل الحمل، ولكن يجب أن يتمّ ذلك تحت إشراف طبّي لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية الضروريّة لصحّة الأمّ وجنينها.
برأيي الشخصي، إنّ نزول 15 كيلوغرام خلال الحمل ليس أمرًا طبيعيًّا، حتّى ولو كان بسبب اتّباع حمية معيّنة، كما قد يكون مقلقًا أحيانًا. إذ إنّ فقدان الوزن الكبير للحامل يمكن أن يكون له تأثيرات سلبيّة فهي تحتاج إلى تغذية جيّدة لضمان صحّتها وصحّة جنينها. لذا يُنصح باستشارة طبيبك في حال كنت تفقدين الوزن من دون أن تقرّري ذلك، أو في حال قرّرت اتّباع نظام غذائي بهدف فقدانه، لإعطائك التوجيهات اللّازمة حول أفضل نظام غذائي للحامل.
