المواضيع
- فوائد المشي في الشهر الثامن للحامل
- أعراض الشهر الثامن من الحمل
- نصائح للشهر الثامن من الحمل
المشي في الشهر الثامن للحامل هو من الأمور الضرورية التي يجب على كل حامل القيام بها، تابعي معنا لتكتشفي اهم فوائد المشي لصحتك وعلى اعراض هذا الشهر واهم النصائح.
مع الدخول في الشهر الثامن من الحمل، أصبحت على مقربة من ولادتك ولا يوجد إلا شهر واحد فقط يفصل بينك وبين الولادة ورؤية جنينك، وفي هذا المقال سنقدم لك اهم النصائح والأعراض للشهر الثامن واذا كان للمشي أي فوائد في هذا الشهر.
فوائد المشي في الشهر الثامن للحامل
أثبتت الكثير من الدراسات ان المشي خلال فترة الحمل هو من الأمور الضرورية والمفيدة التي ينصح بها جميع الأطباء خاصةً في الشهر الثامن من الحمل نظراً لفوائده الكثيرة ومنها:
- يساعد في تسهيل عملية الولادة وفتح الرحم.
- يخفف من الألم الذي تشعر به الحامل في الفصل الثالث من الحمل.
- يساهم في تحسين نوعية النوم أثناء الليل ويحسن المزاج.
- يحافظ على قوة القلب والعضلات.
- يحمي من الإصابة بسكر الحمل.
- يحمي من التعرض لتسمم الحمل.
- يخفف من الإمساك.
ومن هنا ننصحك بالمشي يومياً لمدة 10 دقائق في الشهر الثامن الى ان تصل الى الساعة مع الوصول الى الشهر التاسع من الحمل، كما وننصحك بمراجعة الطبيب في حال الشعور بأي أوجاع في الظهر أثناء المشي لتتفادي حصول أي اعراض ومضاعفات غير مرغوب بها.
أعراض الشهر الثامن من الحمل
يرافق الشهر الثامن من الحمل أعراض كثيرة ومتنوعة ومن اهمها:
- كثرة التبول بسبب كبر حجم الجنين وضغطه عى المثانة.
- صعوبة في عملية التنفس بسبب كبر الرحم.
- القلق والتعب الكبير.
- المعاناة من البواسير.
- حصول المخاض الكاذب.
- تشنجات القدمين.
نصائح للشهر الثامن من الحمل
من هنا نود ان نقدم لك اهم النصائح المفيدة في هذا الشهر:
- احصلي على قسط كافي من النوم والراحة.
- أكثري من شرب الماء.
- مددي قدميك وقومي بالتدليك.
- استمري بالنظام الغذائي الصحي المُتبع.
- لا تقفي أو تجسلي لفترات طويلة.
- أكثري من زيارتك للطبيب للإطمئنان على صحة الجنين وصحتك.
بعد ان تعرفت على فوائد المشي في الشهر الثامن من الحمل، إكتشفي مدة المشي للحامل في الشهر التاسع!
