تتمحور حياة المرأة الحامل كلّها حول صحتها وصحة جنينها. لذلك تسعى دائمًا إلى البحث عن أطعمة مفيدة للصحة ووضعيات مفيدة للحامل وغيرها من التغييرات اليومية
لأننا نعلم جيدًا أنّ حياتك بعد معرفتك بالحمل قد تغيرت رأسًا على عقب، نعمد دائمًا إلى تزويدك بكافة المعلومات والنصائح التي تحتاجين إليها من أجل ضمان راحتك وراحة جنينك. في هذا الإطار، وبعد أن عرفناك إلى أفضل وضعية لنوم الحامل بما يضمن راحتها وصحة حملها، حان الوقت الآن للتحدث عن فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار للحامل، لا سيما في الفصل الأخير من الحمل.
تهانينا! لقد وصلت إلى الفصل الثالث من الحمل، ووشكت هذه المرحلة على الإنتهاء. إليك إذا وضعية رفع الساقين على الجدار وفوائدها:
فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار
قد يتطلب حمل جسمك على الجلوس بهذه الوضعية مجهودًا كبيرًا. لكن نضمن لك أنك حين تتمكنين من اتخاذ الوضعية، قد ترغبين في الجلوس بها طوال اليوم بسبب الراحة التي تشعرك بها.
بالإضافة إلى الشعور بالراحة، إليك فوائد اتخاذ وضعية رفع الساقين على الجدار:
- ينظّم تدفّق الدم، فيزيل بالتالي الثقل الذي تضعينه طوال اليوم على ساقيك.
- يخفف من تورّم القدمين والدوالي.
- يخفف من آلام الصداع واحتمال الإصابة به.
- يساعد على النوم
- يخفف آلام الظهر الذي تعانيه الحامل لا سيما في الفصل الأخير من الحمل
- يحسّن الهضم
- يريح الأقدام المتعبة والساقين
- يقلل من القلق والتوتر
نصيحة مفيدة
في حال اتخذت وضعية رفع الساقين على الجدار وما زلت تشعرين بضغطٍ على ساقيك، حاولي ثني ركبتين مع إبعاد الساقين عن بعضهما البعض ووضع كعب القدمين على الحائط.
في هذا الإطار، إليك أمور قومي بها أثناء الحمل لتجنّب تمزق العجان خلال الولادة!
