cascia.salameh cascia.salameh 23-02-2015
فوائد تمارين التنفس للحامل

في خلال فترة الحمل، تنصحكِ "عائلتي" بأن تُولي أهميةً خاصةً لتنفّسك. فهذه الحركة اللا إرادية التي تقومين بها على عدد الثواني مهمة جداً في هذه المرحلة من حياتك وحياة الطفل الذي ينمو داخل أحشائك، ولا بدّ أن تكون صحيحة وعميقة لتنهلي منها الفوائد التالية:

ias

اقرأي أيضاً: افضل الطرق لعلاج ضيق التنفس للحامل

– مع تقدّم مسيرة الحمل، سيحتاج جسمكِ للمزيد من الأكسيجين حتى يتمكن من أداء وظائفه بشكل جيد، كما سيحتاج طفلك لكمية مناسبة من الأكسيجين لينمو بالشكل الصحيح. ولهذا السبب، تدعوكِ "عائلتي" لأن تُصغي لجسمكِ وتُحسّني نمط تنفّسكِ من السطحي إلى العميق عن طريق ممارسة تمارين وتقنيات التنفس المختلفة.

– يُشكّل التوتر والإجهاد جزءاً لا يتجزأ من تجربة الحمل. ولكن، بممارسة تمارين التنفس، ستنجحين في الحفاظ على هدوئك والبقاء بمنأى عن التوتر.

– يُسهم التنفس العميق خلال الحمل في منح جسمك كمية زائدة من الأكسيجين، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس على عضلاتكِ ومفاصلكِ ويخفّف من أوجاعها.

– يُساعد التمرّس المنتظم على تمارين التنفّس العميق في تحسين قدرتكِ على التحكم بانقباضات المخاض وأوجاعه، وبالتالي تسهيل عملية الولادة التي تخشين أهوالها ومشقتها.

– يمكن لتمارين التنفّس أن تُبقيكِ "حاضرة" و"مدركة" لكل تفاصيل الحمل والمخاض، كما يمكن أن تُتيح لكِ الاستمتاع بمعجزة الولادة ولحظات الأمومة الأولى.

اقرأي أيضاً: التأمّل يُعزّز فرص الحمل

الحمل تمارين الحامل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

امرأة تتابع حملها لدى الطبيبة النسائية
الحمل جدول زيارات متابعة الحمل​: رحلة حملكِ أسبوع بعد أسبوع!
إليكِ بالتفصيل
زوجي يمنعني من الحمل​
الحمل والحياة الزوجية زوجي يمنعني من الحمل​، فكيف أتصرّف في هذه الحال؟
كلّ ما تودّين معرفته..
امرأة تحمل بيدها حبة دواء
الحمل الحمل بعد الروكتان بشهر​: تأثيراته على الجنين!
احذري تقارب الوقت
بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
الرضاعة بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
سبب صغر بطن الحامل​
صحة الحامل سبب صغر بطن الحامل​: هل هو طبيعي أم مؤشر على مشكلة؟
إليك الجواب العلمي الواضح..
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
امرأة تحمل اختبار الحمل بيدها
اعراض الحمل باقي اسبوع على دورتي كيف اعرف اني حامل​: أقاويل الجدّات بين الحقيقة والخرافة!
أعراض شبه مؤكدة
امرأة حامل تأكل سلطة جرجير
غذاء الحامل الجرجير للحامل في الشهر الرابع​: هل يسبّب أي ضرر؟
تعرّفي على أبرز فوائده وأضراره!
اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!
تكيس على المبيض هل يعني الحمل
مشاكل الخصوبة والعقم إذا وجد كيس على المبيض ممكن يكون حمل؟
اليك ما يجب معرفته!
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..

تابعينا على