المواضيع
- فوائد بذور الكتان للحامل
- كمية بذور الكتان المسموح بها أثناء الحمل
- الآثار الجانبية
تعرفي معنا على ابرز فوائد بذور الكتان للحامل واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذا المكون الى الاطعمة التي تتناولينها.
فوائد بذور الكتان للحامل
تتعدد كثيراً الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال إضافة بذور الكتان الى نظامك الغذائي ومن بينها نذكر:
- يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائي الأساسية من أجل نمو دماغ الجنين ونظامه العصبي.
- يخفف من نسبة معاناتك من مشكلة الإمساك الشائعة خلال الحمل.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يجنب إصابتك بمرض السرطان.
- يخفف من نسبة معاناتك من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
كمية بذور الكتان المسموح بها أثناء الحمل
عليك أن تنتبهي جيدًّا الى الكمية التي تحصلين عليها والتأكد من عدم تخطي الـ1.4 غرامات في اليوم وهذا يساعوي ملعقة صغير من بذور الكتان.
الآثار الجانبية
لكن من أجل الإستفادة من الفوائد المذكورة، عليك التأكد من تناول كمية معتدلة وذلك لتجنب ظهور الآثار الجانبية والتي يمكنها أن تتضمن:
- المعاناة من الحساسية.
- المعاناة من الغثيان.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم.
- الشعور بالإنتفاخ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
لذلك، إذا تناول بذور الكتان وشعرت بأعراض غريبة، تأكدي من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن من أجل العمل على الحد من الأعراض التي تعانين منها.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
