يعتبر الفيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب أن تتأكدي من الحصول عليها خلال فترة الحمل. لذلك، عليك أن تتأكدي من حصولك على النسبة الكافية من هذا الفيتامين من أجل صحتك وصحة مولودك المنتظر. لكن هل تعلمين ما هي اعراض نقص فيتامين د للحامل؟
- الشعور بضعف العظام في الجسم.
- الشعور بضعف العضلات في الجسم.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديدين من دون القيام بأي عملٍ شاق.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- المعاناة من مشاكل معينة في الأسنان والشعر.
- المعاناة من التهابات في الجهاز التنفسي.
الآن وقد ذكرنا أعراض هذه المشكلة، عليك أن تكوني على علم بأبرز الأسباب التي يمكنها أن تؤدي إلى حدوث نقص بنسبة الفيتامين د لديك.
يمكن أن تعاني من هذه المشكلة للأسباب التالية:
- عدم تناولك النسبة اللازمة من الفيتامين د لفترة طويلة من الوقت. غالبًا ما يحدث ذلك في حال كنت تتّبعين نظاماً غذائياً نباتياً إذ تحصلين على هذا النوع من الفيتامين من البيض والسمك واللحوم.
- عدم تعرّضك للشمس: غالبًا ما ينصح الأطباء بتعرّضك للشمس يوميًا لزيادة نسبة حصولك على الفيتامين د.
- عدم تمكّن الكليتين من إنجاز وظيفتهما بالشكل اللازم.
- عدم امتصاص جهازك الهضمي النسبة اللازمة من الفيتامين د.
- معاناتك من الوزن الزائد.
لذلك، حدّدي السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى معاناتك من نقص الفيتامين د خلال الحمل لكي تتمكّني من علاج هذه المشكلة من دون تأثيرها على نمو الجنين.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
