تحلم كل امرأة أن تخسر الوزن الذي اكتسبته في أشهر الحمل، فتجرب كل الطرق والوسائل التي تساهم في انقاص الرقم الذي يظهر على الميزان، ولكن غالبا ما تعاني بعض السيدات من ثبات الوزن بعد الانجاب بالرغم من محاولتهن المتعددة. لذلك ما هي اسباب عدم نزول الوزن بعد الولادة؟
اسباب عدم نزول الوزن بعد الولادة:
هناك العديد من العوامل التي تساهم في حصر خسارة الوزن الزائد بعد الإنجاب، ومن أشهر هذه الأسباب نعدد التالي:
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي وعدم التركيز في نوعية الأكل الذي تتناوله السيدة بعد ولادتها، فتلجأ الى الوجبات السريعة والطعام غير الصحي.
- عدم انتظام مواعيد تناول الوجبات الغذائية، مما قد يؤدي لزيادة في عدد الوجبات المتناولة في اليوم الواحد وخاصة في الليل حينما ينام الطفل.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم بسبب الطفل الجديد، مما يؤدي إلى ارتفاع في مستوى الكورتيزول في الدم، وبالتالي تدني معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- عدم المثابرة على ممارسة التمارين الرياضية بسبب التعب والإرهاق نتيجة قلة النوم.
- التوقف عن الرضاعة الطبيعية بعد الولادة التي تساهم في حرق ما بين 360 و 600 سعرات حرارية يوميًّا.
- إرتداء ملابس الحمل بعد الولادة التي لا تعطي المرأة فكرة واضحة عن شكل جسمها والأماكن التي يجب عليها تحسينها عبر تركيز كل الحركات الرياضية عليها بهدف حرق الدهون.
- عدم ممارسة تمارين كيجل بعد الولادة التي لها فوائد عدة على المرأة.
من هنا، يوصي الأطباء المتخصصون النساء اللواتي أنجبن طفلا بضرورة النوم في الأوقات التي ينام فيها الطفل حتى تستعيد قواها من جديد مما يساعدها على التمتع بالنشاط الكافي لتنظيم وجبات طعامها والقيام بالتمارين الرياضية.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
