ما هي اسباب ضعف الذاكرة؟ من الأسئلة الأكثر شيوعًا والتي تستدعي إجابة مفصلة يمكنك الحصول عليها على موقع عائلتي من خلال هذه المقالة التي تكشف لك المعلومات كافّة.
كل شخص يعاني من النسيان أو ضعف الذاكرة من حين إلى آخر. يميل ضعف الذاكرة الخفيف إلى الزيادة مع تقدم العمر ولا يستدعي القلق بشكل عام. لكن فقدان الذاكرة التدريجي بسبب أمراض مثل مرض الزهايمر يمكن أن يكون خطيرًا. يمكن علاج العديد من أسباب ضعف الذاكرة إذا تم تشخيصها مبكرًا. إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها. فيما يلي سنكشف لك أسباب ضعف الذاكرة وطرق علاجه.
ضعف الذاكرة والشيخوخة
مع تقدمك في العمر، قد تجدين أن ذاكرتك تضعُف من وقت إلى آخر. قد تنسي اسم شخص قابلته للتو، أو قد تخطئين في وضع الأشياء في كثير من الأحيان. ربما تعتمدين أكثر على تدوين القوائم لتتذكّري الأعمال والمواعيد. في الحقيقة، لا يؤثر ضعف الذاكرة الناتجة عن الشيخوخة الطبيعية على قدرتك على العمل أو في المنزل.
تعرّفي على: ابرز اسباب الشيخوخة المبكرة
أسباب ضعف الذاكرة
يمكن أن تسبب العديد من العوامل ضعف الذاكرة، وتشمل ما يلي:
- نقص فيتامين ب 12
- الحرمان من النوم
- استخدام الكحول أو المخدرات وبعض الوصفات الطبية
- بعض الأدوية
- التخدير من الجراحة الحديثة
- علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي
- الإشعاع أو زرع نخاع العظم
- إصابة في الرأس أو ارتجاج
- نقص الأكسجين في الدماغ
-
- ورم في المخ أو عدوى
- جراحة الدماغ أو جراحة القلب
- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب
- الاظطراب الانفصامي
- صدمة عاطفية
- ضعف الغدة الدرقية
- العلاج بالصدمة الكهربائية
- نوبة نقص تروية عابرة
- الأمراض العصبية التنكسية مثل داء هنتنغتون
- مرض أو التصلب المتعدد أو مرض باركنسون
- صداع نصفي
التعامل مع الذاكرة الذاكرة الخاص بك
إذا لم تكون ذاكرتك حادّة كما كانت من قبل، فيمكن أن تساعدك بعض التعديلات البسيطة في أنشطتك اليومية. لذا قومي بالتالي:
- استخدمي قوائم للأعمال المنزلية
- احتفظي بقائمة مرجعية بالأدوية ومنى يجب أخذها
- حافظي على تحديث دفتر العناوين والتقويم الخاص بك
- حافظي على منزلك منظمًا وسهل الإدارة
- كوني نشيطة اجتماعيًا وانخرطي في هواياتك
- استمتعي بنشاطاتك
إقرأي المزيد: اطعمة تقوي الذاكرة
التعامل مع ضعف ذاكرة شخص قريب
قد تكون مشاهدة شخص تحبينه يعاني من ضعف الذاكرة أمرًا صعبًا. اعتمادًا على شدة حالته، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة. فمثلا:
- شجعيه على زيارة الطبيب
- اذهبي معه إلى موعد مهم، إذ يتداخل ضعف الذاكرة مع أدائه اليومي
- احتفظي بقائمة أدويته ومتى يجب أن تؤخذ
- ساعديه في تحديث دفتر العناوين الخاص به
- ساعديه في تنظيم منزله أو مكتبه
- احتفظي بالأشياء المهمة في مرأى من الجميع
- استخدمي الملاحظات اللاصقة حول المنزل كتذكير
- شجعيه على البقاء نشيط اجتماعيًا
- استخدمي الصور والممتلكات المألوفة لإثارة شرارة ذكريات
- كوني صبورة
إقرأي أيضًا: حقائق عن الذاكرة والنسيان!
علاج ضعف الذاكرة
في الحقيقة، لا توجد ضمانات عندما يتعلق الأمر بمنع فقدان الذاكرة أو تنشيطها، إلّا أنّ بعض الأنشطة تساعد. ضعي في اعتبارك سبع طرق بسيطة لتنشيط الذكرة:
- أدخلي النشاط البدني في روتينك اليومي
- حافظي على النشاط الفكري والذهني
- حافظي على تواصل اجتماعي منتظم
- كوني منظمة
- نامي جيدًا
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
-
- عالجي الحالات المزمنة لديك
متى تطلبين المساعدة لضعف الذاكرة
إذا كنت قلقة بشأن ضعف الذاكرة، وبخاصةٍ إذا كان فقدان الذاكرة يؤثر على قدرتك على إكمال أنشطتك اليومية المعتادة أو إذا لاحظت أن ذاكرتك تزداد سوءًا، فتحدثي إلى طبيبك. من المحتمل أن يقوم بإجراء اختبار جسدي، بالإضافة إلى التحقق من ذاكرتك ومهارات حلّ المشكلات. وعلى أثر التحاليل والتشخيص الدقيق، قد يصف الطبيب الأدوية المناسبة للحدّ من تطوّر حال ضعف الذاكرة.
وأخيرًا، هل يسبب الحمل فقدان الذاكرة الموقت؟ احصلي على الإجابة المفصلة على موقعنا.
