تسألين عن أسباب برودة الأطراف والدوخة؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على الإجابة الطبية المفصلة حول هذه الحال الصحية.
بعدما كتبنا لك عن أسباب تنميل الأطراف، نكشف لك في هذه المقالة عن أسباب برودة الأطراف والدوخة. في الحقيقة، إنّ أجسامنا مصممة لتنظيم درجة الحرارة. عندما يكون الجو باردًا في الخارج، يتأكّد الجسم من استمرار تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الحيوية لإبقائها دافئة. هذا يمكن أن يغير كمية الدم المتدفق إلى يديك وقدميك، مما يجعلهما يشعران بالبرودة، وقد ينتج عن هذا التغيير في ضغط الدم الدوخة لدى البعض.
في هذه المقالة، تتابعين أبرز أسباب الدوخة وأسباب برودة الأطراف، كما نكشف لك طرق التعامل مع هذه الحال.
أسباب الدوخة
بشكل عام، تشمل الأسباب الشائعة للدوخة الصداع النصفي والأدوية. كما يمكن أن تكون ناتجة عن مشكلة في الأذن الداخلية، حيث يتم تنظيم التوازن.
أمّا السبب الأكثر انتشارًا للدوخة فمرتبط بدوار الوضعة الحميد، بحيث يسبب هذا دوارًا قصير المدى عندما يغيّر الشخص وضعيته بسرعة، مثل الجلوس في السرير بعد الاستلقاء.
يمكن أيضًا أن تحدث الدوخة بسبب مرض مينيير. يؤدي هذا إلى تراكم السوائل في الأذن وفقدان السمع مع الشعور بطنين في الأذن. سبب آخر محتمل للدوخة هو ورم العصب السمعي. إنّه ورم غير سرطاني يتشكّل على العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة الأخرى للدوخة ما يلي:
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
- مرض عضلة القلب
- اضطرابات القلق
- فقر الدم أو انخفاض الحديد
- انخفاض سكر الدم
- عدوى الأذن
- الجفاف
- ضربة شمس
- تمرين مفرط
طرق التعامل مع الدوخة
اتبعي هذه النصائح إذا كنت تعانين من نوبات متكررة من الدوخة:
- اجلسي أو استلقي فورًا عندما تشعرين بالدوار واستريحي حتى تختفي العوارض
- مارسي الأنشطة التي تحسّن التوازن، مثل اليوجا
- تجنّبي تحريك أو تبديل الأوضاع فجأ.
- تجنّبي قيادة السيارة
- اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
أسباب برودة الأطراف وطرق التعامل معها
يمكن لعوامل كثيرة أن تجعل أطرافك باردة وهي نفسها قد تسبب الدوخة. في الواقع، ترتبط الحالات الصحية الأكثر شيوعًا والتي يمكن أن تسبب البرودة في أطرافك بضعف الدورة الدموية أو تلف الأعصاب في اليدين أو القدمين.
فيما يلي بعض الاحتمالات:
- فقر الدم: يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية وتناول مكملات الحديد في تخفيف برودة اليدين والقدمين.
- مرض الشرايين: تتطلّب هذه الحال استشارة طبية فورية على أن يكون العلاج بالأدوية.
- داء السكري: من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وقريبة من المعدل الطبيعي قدر الإمكان. أيضًا، إذا كان لديك تلف في الأعصاب، فافحصي قدميك بعناية بحثًا عن الجروح التي قد لا تشعرين بها.
- قصور الغدة الدرقية: يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت مصابة بقصور الغدة الدرقية عن طريق فحص الدم. العلاج الرئيسي هو مكمل هرمون اصطناعي يؤخذ يوميًا.
- متلازمة رينود: ينتج عن تضيق الشرايين في اليدين أو القدمين، مما يوقف الدورة الدموية الطبيعية للدم. تشمل علاجات رينود الأدوية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية. مع العلم أنّ الكثير من الناس لا يحتاجون إلى أي علاج.
- نقص فيتامين ب 12: يمكن أن تشمل العلاجات تناول مكمل غذائي عن طريق الفم، وتلقي حقن فيتامين ب 12، وتغييرات في نظامك الغذائي.
وأخيرًا، إليك المزيد حول نصائح لعلاج برودة الأطراف! .
