المواضيع
- اعراض الم كعب القدم!
- نصائح للتخفيف من الم الكعب!
- علاج الم كعب القدم بالاعشاب!
ما هي اعراض وطرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب وهل من نصائح للتخفيف من الم كعب القدم وهل من المفيد وضع أكياس الثلج في الحذاء؟ تابعي عائلتي في هذا الموصوع الذي تجيبك فيه عن كل تساؤلاتك وتكشف لك فيه عن كل المعلومات عن علاج الم كعب القدم.
يعتبر الم الكعب من المشاكل الشائعة عند ذوي الاقدام المسطحة وغالبا ما يصيب الرياضيين لا سيما الذين يمارسون رياضتي الجري او القفز والنساء اللواتي يرتدين الكعب العالي دائما. لكن ما هي اعراض وطرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب؟
اعراض الم كعب القدم!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة عن كيفية علاج الم كعب القدم بالاعشاب، لا بد من ا نعرفك في ما يلي على الاعراض:
- احمرار وتورم في منطقة كعب القدم
- الاصابة بالحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم
- الشعور بالم شديد في منطقة اسفل القدمين حتى اثناء الجلوس
- عدم القدرة على ثني القدم وصعوبة في الحركة
- الشعور بخدر او وخز في القدم
نصائح للتخفيف من الم الكعب!
يقال أنه يجب ان تلصقي اصابع قدميك ببعضهم للتخفيف من الم القدمين، وفي ما يلي نكشف لك عن اهم النصائح للتخفيف من الم الكعب:
- تجنب ارتداء الكعب العالي باستمرار ولفترة طويلة
- تجنب ارتداء الاحذية المسطحة كثيرا واستبدالها بالاحذية ذات الكعب الطبي
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية لفترة من الزمن الى حين التخلص من الالم
- الحرص على ممارسة تمارين التمدد والاحماء قبل الرياضة
- تجنب ارتداء الاحذية الضيقة
- خسارة الوزن الزائد الذي يؤدي الى ثقل في القدم
علاج الم كعب القدم بالاعشاب!
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر عن طرق علاج التهاب المفاصل بالاعشاب، نعرفك في ما يلي على طرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب:
- البابونج: تعتبر عشبة البابونج من افضل طرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب، وذلك عبر غليها بالماء ووضع القدمين فيه مع تدليكهما بشكل خفيف يوميا.
- بذور الكتان: غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة والاوميغا 3 التي تساعد في علاج الم كعب القدم، لا سيما في حال استخدمت على شكل زيت يدهن به كعب القدم.
- اوراق اللبلاب: وهو نوع الاعشاب التي تملك ازهارا ارجوانية اللون واوراقا تستخدم لعلاج الم كعب القدم نظرا لاحتوائها على زيت طيار ومادة الصابونين.
- الكركم: ينضم الكركم الى لائحة افضل طرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب، خصوصا انه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب ويعمل كمسكن للالم. ويتم تناوله عن طريق غليه مع الحليب.
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع عن اعراض وطرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب بالاضافة الى ابرز النصائح، ندعوك الى الاطلاع على اهم اسباب الام القدمين.
