جميعنا نعلم أن فوائد الموز متعددة! لكن هل تعلمين ما هي فوائد الموز قبل النوم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مختلف أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والفيتامين بي يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل ويعالج مشكلة الأرق التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء.
لذلك، في المرة التالية التي تجدين فيها صعوبة في النوم ليلًا، تأكدي من تناول حبة من الموز بدلًا من استخدام أي حبوب منومة.
أظهرت الدراسات إلى وجود رابط معين بين الموز والنوم بسبب نسبة العناصر الغذائية العالية الموجودة في هذه الفاكهة. تأتي هذه المعلومة بعدما تبين أن مشاكل النوم يمكن أن تكون ناتجة عن وجود نقص في المغنسيوم والبوتاسيوم ومختلف أنواع الفيتامينات في الجسم.
ولكي لا تشعري بالممل من تناول حبة من الموز يوميًا، يمكنك التنويع وتناول شاي الموز! فهل سمعت بهذا النوع من الشاي من قبل؟ إليك ما تحتاجينه لتحضيره :
- المكوّنات: حبة من الموز وملعقة صغيرة من القرفة. أما طريقة عملها فتكون من خلال:
- الخطوة الأولى: قطع طرفي الموز.
- الخطوة الثانية: غلي الموز مع القشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا وإضافة الكمية التي ترغبينها من القرفة.
- الخطوة الثالثة: سكب الشاي في كوب صغير وإضافة القرفة أو العسل حسب الرغبة.
