جميعنا نعلم ما هي أبرز فوائد التمر على الصحة. لكن مع دخولك فترة الحمل، من الطبيعي أن تتساءلي في حال كان هذا النوع من الطعام يؤثر على نمو الجنين وصحته. في حين أن البعض يقول أن التمر يفيد صحة الحامل إلا أن البعض الآخر يقولون إلى أنه من المفضل تجنبه. فأي من هذه الأقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” لتكتشفي أبرز المعلومات حول اكل التمر للحامل!
بدايةً، عليك أن تعلمي أنه يفضل استشارة أخصائية التغذية في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين.
سنبدأ من خلال التحدث عن فوائد التمر خلال الحمل:
- يحتوي على البروتين: عليك أن تتأكدي من حصولك خلال الحمل على النسبة الكافية من البروتين إذ تحتاجين إليه من أجل نمو الجنين بشكلٍ طبيعي. لذلك، عليك التأكد من تناول التمر الذي يحتوي على هذا المكون الغذائي.
- يحتوي على الألياف: يحتوي التمر على نسبة كافية من الألياف. يعمل هذا الأخير على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويعالج مشكلة الإمساك التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء.
- يحتوي على حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على نمو خلايا جديدة في الجسم ويجنب تعرضك لفقر الدم أو الأنيميا خلال الحمل.
- يحتوي على الفيتامين k: يعمل هذا النوع من الفيتامين على نمو عظام الجنين بالشكل اللازم خلال الحمل.
- يحتوي على الحديد: عليك التأكد من حصولك على النسبة الكافية من الحديد إذ يعمل على نقل الأكسجين إلى الخلايا في الجسم.
لكن عليك التأكد من الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض غير مرغوب بها.
إقرئي أيضًا: هل يمكن تناول الاناناس في الشهر التاسع؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
