تتساءل المرأة كثيرًا عن الأطعمة التي يجب أن تتناولها وتتجنّبها خلال فترة الحمل إذ إن هناك بعض الأنواع التي يمكنها أن تؤثر في شكل سلبي على صحة الجنين. فيجب على المرأة أن تستشير أخصائية التغذية كي تحرص على حصول الجنين على البروتينات والفيتامينات كافةً. فالليمون مثلًا من الفاكهة التي يمكن للمرأة أن تتناولها بسبب فوائدها العديدة. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي فوائد الليمون للمرأة خلال فترة الحمل وإن كان يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة الجنين.
للمزيد: ما هي اضرار نقص فيتامين د على صحة الحامل؟
من الطبيعي أن تتغير متطلبات التغذية من جسم المرأة أثناء الحمل. فيحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامين C ، الأمر الذي يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية عندما يتعلق الأمر بمعالجة الجهاز المناعي. وعلى المرأة تناول أطعمة غنية بالفيتامين C وخصوصًا إن كانت تعاني من نقص من الفيتامين C أثناء الحمل. فيفيد الفيتامين C من أجل نمو الجنين في شكل سليم وصحي. إضافةً إلى ذلك، تعتبر مقتطفات الليمون مفيدة جدًّا للمرأة خلال فترة الحمل إذ إنها تساعد على الحد من الشعور بالغثيان وغيرها.
وتتضمّن فوائد الليمون الأخري علاج الإمساك وعسر الهضم بما أن الليمون منشط للكبد ويوفر ضوابط القولون العصبي. كما أن الليمون يعالج ارتفاع ضغط الدم في الجسم. فلا يجب على المرأة أن تعاني من ارتفاع في ضغط الدم خلال الحمل لأنه قد يسبب بتسمم الحمل، الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. فيساعد الليمون على خفض ضغط الدم وسير فترة الحمل في شكل طبيعي وآمن.
للمزيد: ما هي فوائد البصل للحامل؟
في هذا السياق، تعاني الحمل من تورم القدمين ولا سيما خلال الفصل الثالث من الحمل أي من الأسبوع السابع والعشرين حتى الأسبوع الأربعين بسبب زيادة وزنها وحجمها. فغالبًا ما تبقى الحامل واقفة وخصوصًا إن كانت عاملة، فيحدث ضغط كبير على رجليها لا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. فشرب ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الفاتر يمكن أن يساعد في الحد من هذا التورم خلال فترة الحمل.
أخيرًا، تشير العديد من الدراسات إلى أن الليمون يخفّف كثيرًا من أعراض الحمل والمضايقات المرتبطة بها مثل الحرقة وانتفاخ البطن وذلك بما أنه غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم.
