دائمًا ما يُطرَح هذا التساؤل: هل الحبحب مضر للحامل ؟ بقوة منذ اللحظات الأولى لاكتشاف المرأة حملها. خاصّةً مع تعدّد الآراء حول مدى تأثير بعض أنواع الفواكه على صحة الحامل والجنين في الرحم. وبينما يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالماء والمحببة في فصل الصيف. إلا أن تناوله خلال الحمل قد يكون محطّ جدل بين الفوائد والمخاطر.
في هذا المقال، سنأخذكِ في جولة علمية دقيقة لنكشف الحقيقة الكاملة حول تأثير الحبحب على الحامل. مستعرضين الأسباب التي قد تجعله مضرًا، وفوائده المحتملة، خاصة في الشهور الأولى. إضافةً إلى توضيح ما إذا كان تناوله ممنوعًا تمامًا أم لا.
لماذا قد يكون البطيخ مضرًا للحامل؟
هل الحبحب مضر للحامل ؟ قبل الحديث عن الفوائد، لا بدّ من الوقوف عند الأسباب العلمية التي قد تجعل من تناول الحبحب خيارًا غير آمن في بعض حالات الحمل.
تشير دراسات طبية حديثة مثل الدراسة المنشورة في International Journal of Food Sciences and Nutrition إلى أن الإفراط في تناول البطيخ قد يؤدّي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مؤشره الجلايسيمي المرتفع. مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من مقاومة الأنسولين.
بالإضافة إلى ذلك، أوضحت تقارير غذائية صادرة عن Harvard T.H. Chan School of Public Health أن البطيخ قد يتعرض للتلوث بالبكتيريا مثل السالمونيلا بسبب احتوائه نسبة عالية من الماء وسطحه الخارجي المعرّض للجراثيم. مما يزيد من خطر التسمم الغذائي عند الحامل، وهو ما قد ينعكس سلبًا على صحة الجنين.
كما أن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الإسهال والانتفاخ. وذلك نتيجة احتوائه مادة السوربيتول التي تسبّب التهاب الجهاز الهضمي. خاصّةً عند النساء الحوامل ذوات المعدة الحساسة.
هل البطيخ مفيد للحامل في الأشهر الأولى؟
هل الحبحب مضر للحامل ؟ وما هي فوائده؟ رغم المخاطر المحتملة، إلا أن البطيخ يحمل فوائد غذائية عديدة للحامل عند تناوله باعتدال. خاصّةً في الثلث الأول من الحمل.
بحسب تقرير نشرته National Institutes of Health (NIH)، يحتوي البطيخ نسبة مرتفعة من الماء تصل إلى 92%. ما يجعله مثاليًا لترطيب جسم الحامل ومنع جفافها. وهو أمر بالغ الأهمية خاصة في بداية الحمل حيث تتعرض النساء للغثيان والقيء وفقدان السوائل.
كما يُعد البطيخ مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يعزز مناعة الحامل ويساهم في حماية الجنين من التشوهات الخلقية. إضافةً إلى احتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل وفقًا لما ذكرته Cleveland Clinic.
وتُشير بعض الدراسات إلى دور البطيخ في التخفيف من عوارض الغثيان الصباحي بفضل نكهته الخفيفة وتركيبته الغنية بالماء. ما يساهم في تحسين المزاج والحد من الإعياء الذي يصاحب الأشهر الأولى للحمل.
هل الحبحب ممنوع للحامل؟
عند طرح سؤال: هل الحبحب مضر للحامل ؟ يتبادر إلى الأذهان احتمال منع هذه الفاكهة تمامًا خلال الحمل. إلّا أنّ الحقيقة أكثر توازنًا.
البطيخ ليس من الفواكه الممنوعة على الحامل، لكنه يحتاج إلى الاعتدال في الكمية والحذر في طريقة التناول. فقد أكدت Mayo Clinic أن الحوامل يمكنهن تناول البطيخ. لكن يُفضل غسله جيدًا قبل التقطيع لتجنّب انتقال الجراثيم من القشرة إلى اللب.
إضافةً إلى ذلك، على الحامل المصابة بسكري الحمل أو المعرضة للإصابة به، استشارة الطبيب قبل تناول الحبحب بسبب محتواه من السكريات السريعة الامتصاص. كما يُنصح بتجنب تناول البطيخ المحفوظ لفترات طويلة أو المقطّع مسبقًا، لما يحمله من مخاطر التلوث.
إذًا، لا يُمكن اعتبار الحبحب ممنوعًا على الحامل. بل هو من الفواكه المسموح بها بشروط واضحة أهمها الاعتدال والنظافة والتأكّد من مصدر الفاكهة وسلامتها.
الخلاصة
ختامًا، يتّضح لنا من خلال البحث والتحليل أن تناول الحبحب خلال الحمل سلاح ذو حدّين. فرغم ما يحتويه من فوائد غذائية مهمة للحامل والجنين، إلا أن سوء استخدامه أو الإفراط في تناوله قد يؤدّي إلى مواجهة مضاعفات صحيّة لا تُحمد عقباها. من المهم أن تدرك كل حامل أن قاعدة الاعتدال هي الأساس، وأن استشارة الطبيب أو مختصّ التغذية تبقى السبيل الأمثل لتفادي أي مخاطر صحية مرتبطة بتناول أي نوع من الأطعمة، بما في ذلك الحبحب. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن فوائد العسل للحامل.
وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أرى أن تناول الحبحب خلال الحمل يمكن أن يكون خيارًا صحيًا ومفيدًا إذا تمّ وفق ضوابط علمية واضحة. خاصّةً وأنّه فاكهة موسميّة منعشة وغنية بالعناصر المفيدة. لكنني في الوقت نفسه أحذّر بشدّة من التهاون في الكميات أو تناول البطيخ غير الطازج أو غير المغسول جيدًا. لما قد يحمله ذلك من مخاطر على صحة الأم والجنين. وأعتبر أن أفضل نهج لأي حامل هو التنويع في الغذاء وعدم الاعتماد على نوع واحد فقط. مع ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخال أي طعام جديد إلى النظام الغذائي.
