سنعرض لكِ مجموعة فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل في هذا المقال الجديد على موقعنا، حيث سنحرص على ذكر تلكَ التي قد تؤدّي إلى ظهور مشاكل صحيّة متعلّقة بأبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
أثناء فترة الحمل، تتغير احتياجات الجسم وتتزايد المسؤوليات الغذائية لضمان صحة الأم والجنين، وعلى الرغم من فوائد الفواكه للجسم خلالها، إلّا أنّ هناك بعض الأنواع التي يجب تجنبها نظرًا لمخاطرها المحتملة.
الفواكه التي يجب الابتعاد عنها
يوجد عدّة فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل بسبب تأثيراتها السلبيّة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها لضمان اكتمال مراحل نمو الجنين في الرحم من دون أيّ مشاكل، وتشمل:
التوت
يعتبر التوت مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، لكنه قد يكون مصدرًا للخطر أيضًا أثناء الحمل، حيث أنّه يحتوي بكتيريا قد تسبب التسمم الغذائي، مما يمكن أن يؤدّي إلى المعاناة من مشاكل خطيرة للحامل، لذا يُنصح بتجنب تناوله طازجًا أو مجمّدًا خاصّةً إذا لم يتم غسله جيدًا قبل تناوله.
الأناناس
يحتوي الأناناس إنزيم يُعرف باسم بروميلين، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض إذا تناولته الحامل بكميات كبيرة، كما يمكن أن يسبب التهابات في المعدة بسبب تأثيره على بعض الأعضاء الحساسة، لذا يجب تناوله بحذر وبكميّات معقولة.
الفواكه المحفوظة
تحتوي الفواكه المحفوظة عادةً كميات عالية من السكريات المضافة والمواد الحافظة، ممّا قد يكون غير مفيد لصحة الحامل، لذا يُفضل استبدالها بالفواكه الطازجة للحصول على الفوائد الغذائية بدون التعرّض للمخاطر المحتملة.
الجوافة
تحتوي الجوافة مادة تسبب الإسهال والغازات لدى البعض، ممّا قد يؤدي إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للجنين خلال فترة الحمل، لذا يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة لضمان سلامة الأمّ والجنين.
العنب البري
يُعتبر العنب البري من الفواكه التي ينبغي تجنب تناولها أثناء الحمل، لأنه قد يحتوي مواد قد تؤدي إلى تنشيط عمل الرحم وزيادة خطر الإجهاض، لذا من الأفضل الابتعاد عنه لتفادي أي مشاكل صحية محتملة.
نصائح إضافيّة مهمّة
بعدما كشفنا لكِ عن فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل في ما سبق، سنقدّم لكِ أهمّ النصائح الأساسيّة والتي قد تحتاجينها في هذا السياق:
- استبدال الفواكه الممنوعة: بدلًا من تناول الفواكه الممنوعة، يمكن للحوامل استبدالها بأنواع أخرى آمنة ومفيدة خلال فترة الحمل، على سبيل المثال، يمكن تناول الفراولة والعنب العادي بدلًا من العنب البري.
- غسل الفواكه جيدًا: قبل تناول أي نوع من الفواكه، يجب على الحوامل غسلها جيدًا بالماء النقي لإزالة أي بكتيريا أو مواد ضارة قد تكون متراكمة عليها.
- تناول كميات معتدلة: حتى الفواكه الآمنة يجب تناولها بكميات معتدلة، لأن الإفراط في الحصول عليها قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وهو أمر مضرّ للحوامل.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول أيّ نوع من الفواكه أو الأطعمة للتأكّد من أنّه يتناسب مع حالكِ الصحيّة ولا يُسبّب المعاناة من مضاعفات جانبيّة خطيرة، ومن الجدر بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن مشروبات تضر الحامل بالأشهر الأولى.
