إذا كنت تبحث عن العلاقة بين تضخم البروستاتا والاطعمة المفيدة، فأنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة على موقعنا لاكتشاف المزيد.
من المعروف طبيًّا أنّ غدة البروستات هي غدة صغيرة على شكل حبة الجوز تقع خلف المثانة عند الرجال. أثناء النشاط الجنسي، تساعد غدة البروستات على إنتاج السائل المنوي، وهو السائل الغني بالمغذيات الذي يحمل الحيوانات المنوية أثناء القذف. مع تقدم بعض الرجال في السن، يمكن أن تتضخم غدة البروستات، وهي حال تعرف باسم تضخم البروستاتا الحميد، وبعض الأطعمة قد تكون مفيدة وأخرى مضرّة.
في هذه المقالة، نكشف لك عن لائحة الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف عوارض تضخم البروستات الحميد وتلك التي يجب تجنّبها أيضًا.
الأطعمة المفيدة لتضخّم البروستات
يُعتقد أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية يحمي البروستات. وتشمل الأطعمة المحددة التي يُعرف أنها تفيد البروستات ما يلي:
- السلمون: غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على منع وتقليل الالتهابات داخل الجسم
- الطماطم: مليئة بالليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي قد تفيد خلايا غدة البروستات. يساعد طهي الطماطم، كما هو الحال في الحساء، على إطلاق الليكوبين وجعله متاحًا للجسم بسهولة أكبر
- التوت: تعتبر الفراولة والتوت والعليق من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم التي يمكن أن تسبب الضرر والمرض بمرور الوقت
- البروكلي: يحتوي مع الملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل، على مادة كيميائية تعرف باسم سلفورافان. يُعتقد أن هذا يستهدف الخلايا السرطانية ويعزز صحة البروستات
- المكسرات: غنية بالزنك، وهو معدن نادر. يوجد الزنك بتركيزات عالية في البروستات ويعتقد أنه يساعد في موازنة هرمون التستوستيرون
- الحمضيات: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت كلها غنية بفيتامين سي، مما قد يساعد في حماية غدة البروستات
- البصل والثوم: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بتضخم البروستات الحميد يميلون إلى تناول كميات أقل من الثوم والبصل مقارنة بالرجال الذين لا يعانون من هذه الحال
الأطعمة التي يجب تجنّبها
النظام الغذائي الصحي لتضخم البروستات هو أكثر من مجرد تناول أطعمة جيدة. يعني أيضًا تجنب الأنواع الأخرى من الأطعمة التي لا تفيد البروستاتا، وبعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:
- اللحوم الحمراء
- الألبان والأجبان
- الكافيين
- الأطعمة الغنية بالصوديوم
أخيرًا، يمكن أن يتراوح علاج تضخم البروستات الحميد من إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي في المنزل إلى الأدوية والجراحة. من المهم البقاء على اتصال مع الطبيب بشأن العوارض، وبخاصّةٍ إذا اقترح الطبيب نهج “المراقبة والانتظار”.
