هل تعلمين أنه هناك فيتامينات يجب تجنبها في الحمل؟ تعرفي عليها في هذه المقالة وعن المخاطر التي تسببها لك وللجنين.
خلال الحمل، تحصل المرأة على الطاقة التي تفقدها بسبب النشاط الهرموني من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية. في الواقع، هناك بعض الفيتامينات التي تضرّ بالحامل والتي يجب عدم تناولها.
توضح هذه المقالة المكملات الغذائية التي يُعتقد أنها آمنة أثناء الحمل ولماذا يجب تجنب البعض الآخر.
أسباب تناول الفيتامينات خلال الحمل
يعدّ الحصول على العناصر الغذائية المناسبة أمرًا مهمًا في كل مرحلة من مراحل الحياة، ولكنه مهم بشكل خاص أثناء الحمل، حيث ستحتاجين إلى تغذية نفسك وطفلك الذي ينمو. أما أبرز الأسباب لذلك فتشمل التالي:
- يزيد الحمل من الحاجة إلى العناصر الغذائية
- يمكن أن تساعد المكملات في علاج بعض الأمراض والمشاكل خلال الحمل
الفيتامنيات الآمنة خلال الحمل
تمامًا كما هو الحال مع الأدوية، يجب على طبيبك الموافقة على جميع المغذيات الدقيقة والمكملات العشبية والإشراف عليها للتأكد من أنها ضرورية. أمّأ الفيتامينات التي تعدّ آمنة في الحمل فهي:
- فيتامينات ما قبل الولادة
- فيتامين الأسيد فوليك
- الحديد
- الفيتامين د
- المغنيزيوم
- زيت السمك
- البروبيوتيك
فينامينات يجب تجنّبها خلال الحمل
في حين أن تناول بعض المغذيات الدقيقة والأعشاب يعتبر آمنًا للحوامل، إلا أنه يجب تجنب الكثير منها أو تجنبه بكميات كبيرة.
استشيري طبيبك دائمًا قبل إضافة أي مكملات إضافية بخلاف فيتامينات ما قبل الولادة التي قد تتناولينها. أمّأ الفيتامينات غير الآمنة في الحمل فهي كالتالي:
- فيتامين أ: نظرًا لأن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون، فإن جسمك سيخزّن كميات زائدة في الكبد. يمكن أن يكون لهذا التراكم آثار سامة على الجسم ويؤدي إلى تلف الكبد، حتى أنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية.
- فيتامين هـ: في حين أنه فيتامين مهم جدًا للصحة، فمن المستحسن عدم تناول مكملاته. في الواقع، يزيد من خطر الإصابة بألم البطن والتمزق المبكر للكيس الأمنيوسي.
أخيرًا، الحمل هو وقت لنمو الحياة في داخلك، مما يجعل الصحة والتغذية أولوية بالنسبة للحامل. فالهدف هو العناية الأفضل بهذا الجنين. احرصي في هذا الوقت على اعتماد رجيم الحوامل المناسب لك بالإضافة إلى تناول المكملات التي يصفها لك الطبيب فقط!
